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腰部和左侧胯骨不舒服怎么办

因为天气比较热，所以睡的凉席，醒了之后腰很疼，睡的凉席之后腰疼腰部和左侧胯骨不舒服怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：应该是腰椎间盘膨出疾病，平时注意保暖休息，避免受风着凉，避免腰部用力劳累，可以采取按摩或者口服药物调理治疗。非手术性治疗，要绝对卧床休息3周后，带腰围起床活动，3个月内不做弯腰持物动作，此方法简单有效。

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