问题分析:在患有腰椎间盘突出的同时,还有腰肌劳损的情况,往往是由于长期劳累,以及腰部受寒,凉,湿的侵袭,得病后不注意休息或治疗不当导致的。所以对于患者的恢复来说,首先要注意休息,注意保暖,最好睡硬板床,少弯腰,少负重,尽量避免剧烈活动,疼痛时可以进行局部热敷。