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腰椎间盘突出的正确睡姿是什么

我最近腰椎间盘突出越来越严重了,睡觉都不能好好睡觉,那么腰椎间盘突出的正确睡姿是什么呢?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:卧床时尽量保持下肢屈曲,避免抬高,屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松,缓解疼痛症状。如果是侧着睡,一定要在两腿之间放一个枕头,双侧膝关节进行屈曲,这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

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导致腰椎间盘突出的原因是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出是由下列因素引起的:第一,椎间盘变性是最根本的原因,髓核的退变以水分减少为主,同时由于失水而导致椎间失稳、松动等小范围的病变,纤维环的退化以韧性下降为主。第二,长期反复的外力会导致轻度的损伤,恶化的程度。第三,椎间盘本身的解剖学缺陷。第四,基因的影响。第六,引发因素。除椎间盘变性外,某些因素可能会导致椎体间隙内的压力骤增,从而导致髓核突出。
腰椎间盘突出的睡觉姿势是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出的正确睡姿是仰卧、侧卧或俯卧。腰椎间盘突出要睡硬的床铺,不要睡软床。六十年代,经保守治疗后,70%~80%的病人可以痊愈,但仍需卧床2~3个月。因为睡在硬床上,脊椎就不会受到任何的压迫,所以可以放松,这样就可以将间盘和神经分开,缓解症状。此外,日常生活中要注意不要着凉,可以选择微创手术。
腰椎间盘突出的原因是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出的原因有外伤、扭伤,以及慢性退行性改变。腰椎间盘突出的病因分为内外两类,其中最常见的就是退变,也就是衰老。是因为年纪大了,腰椎间盘逐渐衰老。腰椎的损伤和劳损是外因,多见于长期从事腰部前屈运动的人群,例如搬运疼痛等。很多时候,内在的因素才是最重要的,而外在的因素和内在的因素,也会互相影响。
腰椎间盘突出的正确睡法是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出的正确睡法是仰卧。腰椎间盘突出病人应该采用仰卧姿势,并在腰部垫上5-8cm的软垫,这样才能保持腰椎的正常生理曲度,这样可以防止椎间盘受到太大的压力。因为人在睡觉的时候,每隔半个小时就会翻个身,所以睡觉的时候不用太在意姿势。但是睡觉的时候,不要把身体靠在沙发或者床头上,因为这样的姿势会导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的正确睡姿是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出需要在睡眠中放松腰椎,可以在膝盖下面放一个小枕头,这样可以保持腰部的正常生理姿势。侧睡的时候膝盖稍微弯曲,让腰椎处于生理上的前突,这时候的腰比较舒服,可以得到正常的休息。床垫最好是柔软的,躺在床上的时候要保持生理的姿势,不要太硬或者太软。如果起床后出现腰部疼痛,需要调整睡眠的位置,或者换一张床垫。
腰椎间盘突出的症状?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰痛、下肢麻木、肌力下降、放射性疼痛是腰椎间盘突出的常见症状,表现是双腿无力、行走困难等。腰椎间盘突出也会有马尾神经受压的症状,这种情况在临床上比较罕见,当脱垂对马尾神经或马尾神经造成的反应时,会造成排泄功能的紊乱。如果不进行手术,可导致长期的排尿功能障碍,严重影响患者的生存质量,并导致严重的后果。
腰椎间盘突出正确睡姿是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症的病人,一般需要卧床休息,主要是由于腰椎间盘受到的压力较大,上半身的体重和腰椎间盘的重量会分摊到腰椎间盘,因此需要卧床休息。根据临床试验和生物力学的研究,人体的腰椎间盘受到的压迫最少。因此,病人最好是卧床休息。躺在床上没有什么特殊的要求,可以是侧卧、俯卧、平躺,只要能躺下就行。当椎间盘受到一定的压力后,可以进行回缩,缓解腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出症的正确睡姿有哪些?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症的正确睡姿有仰卧、侧卧。腰椎间盘突出是一种常见、多发病的疾病,通常可以通过保暖、选择床铺、睡姿等来调理。具体方法有:1、保暖:夏季睡觉时要注意避免暴露背部和腿部,以免加重病情。2、床垫的选择:通常是硬质的床垫,可以防止全身下沉。3、睡姿:以平躺或侧躺为主,身体不能扭曲、倾斜。无论是左侧卧位还是右侧卧位,都是可以的。
腰椎间盘突出的原因是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘的退行性变(增龄性变)、长期的慢性、急性损伤,遗传因素都是腰椎间盘突出原因,故腰椎间盘突出与长期的开车有关系。长期的反复弯腰、扭转腰部动作等就可能导致椎间盘损伤,引起腰椎间盘突出的发病。
腰椎间盘突出的正常睡姿是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态,腰椎间盘受到的垂直压力减小,减轻了腰椎后凸的压力,右侧卧位可以减轻心脏的压迫,不会影响胃肠道的蠕动运动,对消化系统影响小。
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