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骨折后怎样锻炼不瘸

我开摩托车把右小脚胫骨腓骨给撞骨折了,骨折后马上就手术治疗了,骨折后怎样锻炼不瘸?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:最好腿部骨折愈合以后再进行恢复训练,刚开始可以慢慢扶着东西学着走路,或者用拐杖,平常在床上休息的时候用手按摩腿部肌肉,或者平躺在床上分别抬高双腿,也能促进血液循环,每次下床做一些小腿屈伸运动,慢慢加强运动量,不能够着急,避免运动过劳造成损伤。

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跟骨骨折怎样锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跟骨骨折的运动分为早,中,晚三个阶段,前期运动以消肿,止痛为主、预防肌肉萎缩、改善血液循环,预防下肢深静脉血栓。中后期运动以关节活动度为主,肌肉力量为辅,促进骨折修复,提高关节功能,尽早恢复正常的生活状态。同时增强踝关节的主动性、被动关节活动度的训练和力量训练,如有需要,可进行抗阻训练,以利于骨折端的塑形,加快骨折愈合。
骨折拆掉石膏后要锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨折拆掉石膏后要锻炼,具体内容如下:在骨折后,患者可能需要打石膏来进行外固定。经过良好的休养,在骨折6周左右,患者通常可以拆除石膏,此时,患者的骨折断端通常恢复情况比较好,患者通常需要适当地进行功能锻炼,以恢复骨折处周围血的液循环,并对关节功能、肌肉力量等进行训练,以恢复正常的肢体功能。但是,患者应避免过度地进行锻炼,以免对患肢产生刺激,此外,患者应在医生指导下进行康复锻炼,从而避免患处受到二次伤害。
骨折后怎样走路锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折后要及时到医院检查,明确骨折的严重程度,然后采取相应的治疗措施。需经过复位、固定治疗,待症状稳定后才能进行功能锻炼,促进骨折区域的恢复,避免肌肉萎缩、粘连等。下肢骨折后一个月左右可以下床活动,但是不能负重。首先可以拄着拐杖慢慢行走,最好是循序渐进,不要过度劳累。如果走路不方便,可以先练习站立,先拄着拐杖练习站立,然后继续走路,这样才能恢复正常。
骨折手术一个月后怎样锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨折手术一个月后可以通过关节的屈伸收展运动、用两根拐杖走路锻炼。在做了一个月的骨折手术后,首先要做好关节的屈伸收展运动,锻炼身体的各部分,再慢慢地用两根拐杖走路,可以加强股四头肌、小腿三头肌,同时还可以进行屈伸、伸、抓捏、拿握等各种功能训练。到了两个多月之后,可以慢慢用单拐走路,增强身体的承重能力,可以进行下蹲,屈伸、转动运动。三个月之后可以放弃拐杖步行,最好是在平坦的地面上散步,避免做激烈的活动,比如爬山、爬坡、爬楼梯等。
脚骨折手术后怎样锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,脚骨折手术后,患者要注意卧床休息,在此过程中可以进行股四头肌收缩的静态练习,避免肌肉萎缩,同时还要进行膝关节的屈伸运动。术后出现了骨痂,再进行踝关节的屈伸运动,可以在热水浴之后增加关节的屈伸运动。平时可以通过做下蹲运动来活动踝关节,或者是伸腿勾脚,让肌肉得到锻炼,患者平时还可以多吃营养丰富的食物,有利于后续的恢复。
脚骨折怎样锻炼小腿肌肉
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,脚骨折患者可以患者可以通过伸小腿抗阻练习、勾小腿抗阻练习等方法锻炼小腿肌肉。具体情况分析如下:脚骨折需要加强小腿肌肉的锻炼,防止肌肉萎缩,从而为骨折愈合后的正常行走打下基础。小腿肌肉分为前群胫前肌和后群小腿三头肌,锻炼方法包括伸小腿抗阻练习,患者坐在床边小腿自然下垂,膝关节弯曲90度,将纱袋绑在踝关节处,重量2公斤,逐渐伸直小腿,然后缓慢放下,每组16次,每天4组;锻炼方法也包括勾小腿抗阻练习,病人俯卧位,用沙袋绑住踝关节,重量相同,由伸直位逐渐屈曲至膝关节90度,然后缓慢放松,每天4组,每组16次。
脚后跟骨折后怎样锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚后跟骨折后,患者可以通过以下方式进行锻炼:先用开水烫过再进行功能训练,恢复关节的运动能力和肌肉的强度,这样才能为今后的下床运动作好充分的准备。可以在热水里涂抹一些活血化瘀的中药。做一些简单的运动。可以找家庭成员帮忙,弯曲或伸展踝关节直至有痛感,不要害怕,要有力度,有出汗对身体的恢复有好处。脚踝骨折之后的运动方式有伸腿勾脚、收缩肌肉、抬腿、推拿肌肉等。脚后跟骨折后,建议患者在进行运动之前要等待骨折处有骨痂生长,相对稳定。运动太早会导致骨折的恢复,也有很大的力量会导致骨头脱臼。
脚踝骨折怎样锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果脚踝骨折可以采用以下方式进行锻炼:在果脚踝骨折的头两个星期内不要下地运动,可以在床上进行膝关节、跗跖关节、跖趾关节、趾间关节等关节的运动。在3-4个星期内逐步进行踝关节的屈、伸运动。5-6个星期后,逐步起身,扶着病床行走。7-8个星期后,拄着拐杖慢慢地在房间里走路。在9-12个星期的时候,可以慢慢的去楼道内拄着拐杖走路。12个星期之后进行了放弃拐杖的步行训练。
手指骨折后怎样功能锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
手指骨折的治疗,主要是注重灵活性,而不是稳定性,尽量使手指的屈伸等功能得到最大程度的恢复,而骨折后,由于固定可能会造成关节僵硬、不灵活,功能受到很大的限制。因此,骨折康复的功能训练要注意三点,首先是尽早运动,要在骨折后一周内进行运动,这样才能起到更好的锻炼作用。其次治疗上应当抓住要点,进行指关节的训练,主要是指关节的屈伸、伸展、对掌和握力。然后患者可以采用器械训练,比如握力器、文玩核桃、钢球、手指康复器械等。
腕关节骨折后怎样进行康复锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腕关节骨折后可以进行手指部位伸指或者是握拳的锻炼。患者发生腕关节骨折后的康复锻炼,骨折发生初期,在骨折断端尚不稳的情况,可在手指部位进行伸指或握拳运动,为了避免长期不能走动,触发手指关节的黏连、挛缩及肌腱无力。骨折断端的稳定性比较差,如果没有得到很好的固定,容易发生移位等并发症,因此必须对患者的病情做出判断,然后根据具体情况制定合适的治疗方案,这样才能提高疗效。
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