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游泳后膝盖疼应该怎么办

我前段时间在学习游泳,现在学会了,就经常练习,游泳后膝盖疼,应该怎么办才好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:停止游泳,冰敷进行缓解,用毛巾裹着冰块敷在膝盖疼痛处。要改正错误的动作,找出引起损伤的根本原因。充分进行热身活动,使膝盖部位韧带和关节活动开。增强肌肉力量,特别是力量相对较弱部分肌肉,应该加强锻炼。经常改变游泳姿势,防止由于一种泳姿游得过多而引起劳损。

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腿疼膝盖疼怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腿疼膝盖疼可以通过物理疗法、使用药物等方式来进行治疗。具体内容如下:腿部疼痛首先要考虑是不是外伤性的,如果是外伤引起的,可以通过X光片、磁共振等相关的检测来确定有没有骨头断裂;若不是外伤,应考虑是软组织损害,可以通过按摩、热敷、推拿、低频中频超短波、红外线灯等物理治疗来缓解疼痛,还可以口服中药、止痛药物来进行治疗,也可以使用外用膏药等。
的双腿膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
双腿膝盖疼这是一种膝关节的退行,随着年龄增长,所有人都会出现。但如果是爱运动经常爬山、爬楼,或经常反复深蹲练习的人会发病更早,要到医院进行检查并且配合药物治疗。
爬山后膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
爬山后膝盖疼主要是由于爬山过于剧烈运动,导致膝关节韧带、半月板的损伤引起的疼痛。进行患肢制动,卧床休息抬高下肢。也可以通过卧位时空蹬自行车或者双下肢交替直腿抬高等训练,加强股四头肌的力量促进恢复。
爬山爬的膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
爬山膝盖疼可以外用一些涂抹的药,涂抹在膝盖部位,这样可以帮助膝盖部位的血液循环,从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围,这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解,有利于肌肉的恢复,能够较快的缓解膝盖疼痛的状况,另外爬山回家后一定要及时的休息,休息是比较好缓解疼痛的方法。
跑步后膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可能是跑步时无意扭伤导致膝关节损伤,要注意多休息,尽量少活动,暂时不要进行跑步运动了,可以去医院关节科就诊,给予核磁共振检查,看是否有韧带等损伤,如果有损伤的话,给予支具外固定一个月,固定期间除上厕所和吃饭外都要卧床休息,如果休息后没有明显的改善症状,给予关节镜手术治疗。
跑步完膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
首先要停止活动,卧床休息或者是洗热水澡,也要补充碳水化合物。其次在膝关节部位可以进行制动,然后给予热敷处理,进行中药熏洗,或者是配合针刺、艾灸等办法来进行治疗。
跑步膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
跑步膝盖疼去正规医院检查膝盖,看看韧带和半月板有没有受伤。如果有,切忌听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养,该停运动就停运动,该手术还是得手术。千万别逞强,别以为自己年轻身体底子好或者能忍等老了,五十多岁了再抱怨膝盖疼,说不定就得做膝关节置换手术了。膝盖是运动中最重要的一个关节,同时也是最脆弱的一个关节。
跳舞后膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以先用湿毛巾来对疼痛的关节进行热敷,近几天要减少活动量,多休息。如果一直没有好转的话,应去医院拍个膝关节的CT看一下有无问题,然后听循医生意见选择接下来的治疗方案。
腿伸直膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
引起膝关节疼痛的原因较多,常见的原因有,膝关节周围的软组织伤,包括肌肉韧带的劳损等,类风湿性关节炎,风湿性关节炎,骨质增生,滑膜炎等,导致膝关节疼痛的原因较多,应去检查,可做膝关节正侧位拍片检查,明确诊断之后再治疗,这个症状一般是受寒引起的,注意膝关节保暖,如果疼痛严重可以去针灸进行治疗。
膝盖疼怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
平时注意对膝盖保暖,不要受凉,要少走路,尽量不要爬楼梯和跑跳,可以选择散步锻炼身体。在临床上膝盖疼痛主要见于中老年,因为随着年龄的增长,中老年人的膝盖软组织也就是半月板会不断退化,此时在走路过多以及跑跳之后就会出现膝关节疼痛,这种疼痛可以诊断为骨性关节炎。
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