问题分析:腰突小针刀可以做一两次的,是因人而异的。不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿跟平时多注意保暖,避免受凉,多热敷烫洗一下,少弯腰活动,可以到当地医院康复理疗科就诊做一下腰椎牵引理疗配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗一下。