问题分析:长期不良的姿势有关系,长时间坐那里低头玩手机,玩电脑或者做事情等,要积极改正。一定要注意,不能长时间坐那里保持一个姿势,大概过半到一个小时就要上下轻轻活动一下头部转动一下,舒展一下肢体。可以吃一点营养神经的药物,也可以吃点消炎止痛的药,再加上一点通经活络的药。可以尝试一下针灸和推拿,也是为了通经活络有点作用,但是自己平时保养最重要。