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产后如何骨盆恢复

我生完宝宝之后,我感觉我的阴道松弛了,想去做骨盆修复。产后如何骨盆恢复?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:骨盆修复的话通过锻炼就可以恢复。站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之向斜,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能。

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产后多久骨盆可以恢复到产前
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常情况下,女性生产后,需要半年左右骨盆可以恢复到产前。具体情况分析如下:女性生产的时候,关节的各个间隙会比较松散,以让胎儿通过产道分娩出来,临床上女性生产后,需要半年左右骨盆可以恢复到产前。女性生产后要注意多喝牛奶、多喝骨汤、多晒太阳等,促进骨盆的恢复。生产后的女性还应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,保持私处的清洁、干燥,早睡早起,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。
产后骨盆会自己恢复吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后骨盆是可以自己恢复的,产后要保证充足的营养供给,能较快的促进身体康复和乳汁的分泌。子宫在产后42天左右恢复到未孕状态,骨盆及盆底肌肉组织恢复的时间会更长一点。产后要注意身体的锻炼,特别是盆底肌肉的锻炼,避免出现子宫或阴道的脱垂。产妇可做保健操,这样可恢复的更快些。
产后骨盆修复有必要吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后骨盆修复依据个人具体情况。女性在妊娠期,由于胎盘松弛素的分泌,会让耻骨联合分离,整个骨盆的韧带会松弛,这种分离一般只有2至3毫米,一般在产后两个月之内会自行修复,不必过于担忧,如果耻骨在1厘米以上,会引起孕妇在晚期无法行走,需要进行修复。此外,需要修复时,建议不去美容院等场所进行治疗,没有专业的手法,避免引起更为严重的伤害,可以去相关的正规医院进行检查,在专业医生的帮助下恢复健康。
顺产后做什么运动恢复骨盆
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通过运动的方法来矫正、恢复。产妇首先就要做立式锻炼。具体做法是站直并将双腿微微分开,然后将两侧臀部的肌肉进行收缩。让膝部向外转,还要收缩括约肌,让自己的阴道向上提。有不少女性分不出来阴道与肛门括约肌的区别,不过在进行锻炼之后很快就能够区分了。这个动作不仅可以恢复骨盆,还能够改善阴道松弛的情况,是非常适合产后女性锻炼的动作。
产后骨盆恢复黄金时间是什么时间
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般来说,产后骨盆恢复黄金时间是在产后42天之内。内分泌激素和胎儿的影响会使得孕妇的骨盆变得比较宽松,韧带也变松弛。产后通常需要3-6个月骨盆才能恢复到正常状态。功能锻炼可以帮助骨盆更快更好地恢复,但建议在专业的医生指导下进行。产后6-8周要注意检查盆底,找专业的医生训练可以帮助改善产后不正常的情况。日常生活中,产妇应当注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,不要有太大的精神压力,有利于身体恢复。
产后骨盆会自行恢复吗
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下,产后骨盆是可以自行恢复的,具体分析如下。在怀孕期间积极补充钙质,或者积极补肾安胎,都能够对产后的骨盆恢复起到作用。因为骨盆是由骨质和韧带两部分组成,只要这两个部分开始恢复正常,骨盆的恢复也就开始了。在分娩之后可以适当的服用钙片加快骨盆的恢复。建议孕妇在分娩之后注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且注意休息,加快身体的恢复。
产后骨盆如何恢复
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
想要产后骨盆恢复到产前的状态需要做训练,例如立式锻炼,站立时双腿分开,然后夹紧臀部肌肉及阴道括约肌,使得阴道往上提,这样夹紧放松,反复的训练,可改善阴道松弛状态,从而提高阴道的夹缩机能。还可以卧式锻炼,平躺在垫子上,双足着地,双膝屈曲,呈仰卧位,慢慢抬高臀部夹紧臀部,维持十秒钟,放下放松,反复训练也可起到改善臀部松垮,防止体型变化的效果。
产后骨盆如何修复
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般来说,产后骨盆修复要进行适当的锻炼。产后2周之后要进行适当的锻炼,有利于骨盆和盆底肌肉的恢复。不要在楼梯和斜坡路上行走,要有适当的坐姿,不要穿高跟鞋,不要交叉双腿,要有足够的柔软和坚硬。骨盆修复可以采用推拿按摩、修复体操、器械、骨盆矫正带等。另外还需要注意体重的控制,过胖会加重骨盆底的负荷,从而影响到产后恢复。多做提肛运动、凯格尔运动等盆底肌肉运动,可以多吃虾、牡蛎等富含钙质的食物。
产后骨盆外翻如何矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
双手撑墙面,一侧下肢后撤一步,另一侧下肢左右摆动,幅度可以稍大,以充分放松骨盆周围肌肉韧带,坐于瑜伽垫上,双手抱膝,后仰,后背着地滚动,是腰骶椎椎体自行复位,半蹲,侧向移动训练,两侧交替,每组15个,每天3-5组,仰卧位,一腿伸直。
产后如何骨盆恢复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
骨盆修复的话通过锻炼就可以恢复。站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之向斜,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能。
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