问题分析:一般来说扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤,从而造成疼痛肿胀等症状。可以采用保守性质的治疗如针灸、推拿、中频等方法配合中药来治疗。睡硬板床,腰椎有个生理曲度,可以在腰部垫一个小枕头,是腰肌得到放松。