问题分析:到医院针灸科就诊,可以采用针灸、推拿、中频等方法。平时注意保暖,注意不要低腰工作。睡觉要选用硬床软垫,腰椎有个生理曲度,可以在腰部垫一个小枕头,使腰肌得到放松。可以适当打羽毛球,游泳,这些运动可以帮助患者锻炼腰部肌肉,使之强壮,更好地稳定腰椎。