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坐骨神经痛怎么锻炼

坐骨神经痛的锻炼方法?有没有什么康复治疗锻炼方法我能试试,我看好多这类型的病有康复锻炼的?坐骨神经痛的锻炼方法?所以我就是想问一下,坐骨神经痛的锻炼?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:应该首先注意纠正坐姿。同时,你应该每小时站起来走路,这不仅可以放松颈椎和腰椎,还可以减少脂肪。平时注意饮食平衡:多吃新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果、豆类和豆制品;海带、紫菜、木耳等食品。牛奶营养丰富,富含蛋白质和牛奶钙。牛奶应该每天饮用,以提高生理补充价值。最后,适量的黄酒可以促进血液循环。

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怀孕坐骨神经痛是什么症状
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕坐骨神经痛主要的症状为局部疼痛。妊娠时,坐骨神经痛主要是在坐骨神经路径及其分布部位引起的,主要表现为大腿后侧,下肢后外侧,直到足背辐射区。如果出现腰椎间盘突出的情况,则会出现腰椎的疼痛,或者会出现脊椎两侧的压痛,咳嗽、打喷嚏都会加剧。丛性坐骨神经痛,可能是骶部区的疼痛,也可能是会阴和腹股沟的。咳嗽打喷嚏是比较常见的干燥型坐骨神经痛。
坐骨神经痛运动和饮食应注意什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
坐骨神经痛不宜进行猛烈跑跳以及转腰动作,应多吃蛋白质含量高的食物。剧烈动作会加剧疾病的发展,会对神经造成压力,从而加重症状。坐骨神经痛不能长期步行,否则会加重神经的卡压,导致臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧的放射性疼痛,加重坐骨神经痛。患者可以多吃一些精制的蛋白质和新鲜的蔬菜,这样可以帮助人体维持体内的微量元素平衡,同时也可以促进钙的吸收。
怎样锻炼坐骨神经痛
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛平时注意不要久坐、劳累、搬重东西、注意不要着凉。平时注意不要着凉、疼的时候可以贴几天膏药、再吃点活血止疼的药就会好的、一定注意不要久坐,坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。
坐骨神经痛锻炼方法都有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛锻炼方法有左右摆腿:站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。直腿上抬:仰卧躺在床上,将左、右腿轮流伸直后抬起,并随着锻炼的深入,逐渐提高抬举角度。踏自行车:仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
坐骨神经痛锻炼能好吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛大部分的原因是和腰间盘突出的因素有关系,腰间盘突出之后出现压迫神经的问题就有可能会引起坐骨神经痛,或者下肢麻木的症状。而坐骨神经痛和周围的神经组织损伤,或者损坏的软组织问题都有直接性的关系。在出现这种疼痛症状明显时最好不要去运动,尤其是在急性期发作期间尽量减少受力过多的情况,比如要减少长时间久坐。
坐骨神经痛可以跑步吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛主要表现为下肢放射性疼痛,疼痛发作期间,也就是症状的急性期,可卧床休息,尽量不要跑步,走远路等过度活动。这是因为坐骨神经痛的常见病因,是由于椎间盘突出,梨状肌综合征,椎管狭窄等压迫神经根,神经根受压迫以后,如果再过度活动,反复摩擦,可能会引起神经根水肿。
坐骨神经痛可以跑步吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛主要表现为下肢放射性疼痛,疼痛发作期间,也就是症状的急性期,可卧床休息,尽量不要跑步,走远路等过度活动。这是因为坐骨神经痛的常见病因,是由于椎间盘突出,梨状肌综合征,椎管狭窄等压迫神经根,神经根受压迫以后,如果再过度活动,反复摩擦,可能会引起神经根水肿。
坐骨神经痛要如何锻炼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果坐骨神经痛是在急性发作期,疼痛剧烈的话,主要是以休息为主。坐骨神经痛多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现,所以锻炼应该以放松坐骨神经为主。可以加强腰背肌的锻炼,如做平板支撑,或者俯卧在床上,张开双臂,做类似飞的动作。平时注意不要大幅度弯腰,避免牵拉坐骨神经,引起疼痛。
坐骨神经痛有什么锻炼方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
建议别受凉,别劳累,别用力弯腰,别搬重物,可以佩戴个腰围,另外在床上练习5点支撑法或小燕飞,从网上搜动作要领,对恢复有帮助的,如果条件比较好的话,可以考虑到中医科去接受针灸治疗,对坐骨神经的康复应该效果更好。
坐骨神经痛怎么办
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛可以通过小燕飞锻炼,五点支撑,直腿抬高,游泳等活动进行锻炼。沿着坐骨神经走形的疼痛称坐骨神经痛,指从臀部,大腿后,小腿外,足部走行的放射痛。最常见的原因是腰椎间盘突出症,其次有梨状肌综合征,坐骨神经炎等。
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