问题分析:可以适量补钙以及维生素D,多晒太阳,适量锻炼,所以是可以吃钙片的,但是恢复正常这个也需要慢慢的调理早期及时治疗,年轻人骨质疏松主要是由于平常缺乏运动锻炼引起的。平常可以适量的补充一下钙质或者是多晒太阳,促进钙质吸收。平常也可以多吃点含维生素d丰富的食品,例如动物肝脏,牛奶,鸡蛋。鱼虾,海带等。适量的食用柠檬,醋等酸味食物,可以改善钙吸收效率。