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俯卧撑后最近肩膀疼怎么办

我就想着趁年轻好好练练我的肌肉,然后将来也好找老婆,但是不知道咋回事这段时间我俯卧撑后肩膀突然有疼痛感,有点像肌肉拉伤还是脱臼了,我有做防护措施怎么还会这样啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:很可能是因为做俯卧撑的姿势不当,但是也可能是由于运动过度而引起的,尽量是在专业的教练的指导下进行肌肉训练,同时拉伤之后还要配合做针灸理疗,要等身体完全恢复之后,才可以再次进行锻炼,以免损伤加重。

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脖子肩膀疼的治疗方法如下:1、理筋手法:它可以调整颈部动力平衡、改善微循环及解除肌肉紧张作用,基本手法有摩法、揉法、拿法、按法等。2、药物治疗:羌活胜湿汤、身痛逐瘀汤等。3、牵引治疗:是治疗颈椎病最有效方法。4、针灸治疗:可长灸大椎、关元、气海、足三里等。如果病症不断恶化建议患者及时前往医院进行治疗。
俯卧撑肩膀疼怎么办
刘凤岐主任医师
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俯卧撑是一种很常见的锻炼方法,俯卧撑肩膀疼可以采用以下方式进行治疗:如果俯卧撑肩膀疼,患者可以采用静力牵引法,在俯卧撑后进行肩部牵引,可以减轻肩部的酸痛;第二、进行局部的推拿、针灸等来治疗,可以促进血液的流通,有助于体内的脂肪的新陈代谢;第三种是冷敷和热敷的交替进行,可以通过冷敷和热敷来减轻肌肉的痛苦。
画画肩膀疼怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果长期画画导致肩膀疼痛,可以采取以下治疗措施:1、这是肩部保持一个姿势时间长,肌肉出现轻微拉伤或劳损所致,患者要充分休息,让这些部位得到放松,有助于愈合。2、口服非甾体类消炎止痛药,如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等,具有促进炎性代谢产物代谢、减轻炎性水肿、减轻疼痛等作用。3、注意保暖,避免着凉,可使用暖水袋进行热敷,每天3-5次,每次20-30分钟,促进局部血液循环,促进炎性代谢产物的吸收,2-3天后症状会明显缓解。
肩膀颈椎疼怎么办
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肩膀颈椎疼可以通过以下几种方式进行治疗:1、加强颈肩部肌肉的锻炼,进行头部和双上肢的运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。如果患者病情十分严重可以及时前往医院进行手术治疗。
肩膀疼的厉害怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩膀疼的厉害,如由于过度剧烈活动造成肩部肌肉被牵拉而造成肩关节脱位,此症状通常需及时到医院进行手法复位治疗,如肩周炎、颈椎病造成肩膀疼痛等。患者还可结合理疗推拿按摩,改善局部血液循环、缓解痛苦。口服舒筋活络、祛风除湿、消肿止痛之品,如颈复康颗粒、双氯芬酸钠肠溶片等。注意肩背保暖,忌久动,并注意休息。
肩膀抻了疼怎么办
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如果肩膀抻了疼,通常可以采用药物治疗、日常护理等。拉伸了肩膀之后,只要能自由的运动,没有任何的问题,肩膀抻了疼一般都是因为肌肉受伤或者是扭伤造成的。如果出现了不能自由移动的情况,建议去医院做x线片检查,看看有没有骨头断裂或者错位,然后根据原因进行相应的处理。24个钟头之后可以服用活血化瘀的药物,有利于控制病情。
扛东西肩膀疼怎么办
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扛东西肩膀疼,如果是剧烈的劳动导致的肌肉劳损,可以适当的使用云南白药喷雾器进行治疗,具有消炎、舒筋活血的作用。平时要做好充足的运动,要多休息,多做一些保暖的事情,避免吃一些刺激性的东西,避免熬夜,避免吸烟和饮酒,同时也避免使用枕头,避免在寒冷的天气里使用。长期坚持一种体位,要多运动颈部。可以通过物理按摩来改善血液的流通,缓解肌肉的压力,减少痛苦。
落枕肩膀疼怎么办
刘凤岐主任医师
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由落枕引发的肩膀疼痛有以下几个方法缓解:1、多次局部热敷。患者可以使用热毛巾,暖手宝等多次进行局部热敷,放松肩部肌肉,以达到缓解肩膀疼痛的目的。2、佩戴颈托,适当限制颈部的活动,使患者获得充足的休息。3、若患者疼痛较为严重,可以进行颈部的针灸、理疗等治疗,同时,可以配合非甾体类抗炎药物,比如布洛芬等药物来控制病情的发展。
我右边肩膀疼怎么办
刘凤岐主任医师
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一般情况下,右边肩膀疼可能是肩周炎、颈椎病等原因引起的,具体内容如下:1.肩周炎:如果患者患有肩周炎,肩部多有疼痛、僵硬等不适症状,患者可以遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏、美洛昔康片等药物进行治疗,以缓解不适症状。2.颈椎病:长期伏案工作可能导致患者患有颈椎病,患者可能出现肩颈疼痛、活动受限等不适症状。此时,患者可以在医生指导下使用颈舒颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物,从而减轻不适感。
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一般右肩膀筋疼可以通过理疗、按摩、热敷针灸等方法来促进颈部的血液流通,可以有效地减轻颈部的不适。要注意多休息,同时要注意调整枕头的姿势,尽量不要把枕头放高或者放低,以免引起颈椎病。颈椎病的症状是颈椎,肩背部的疼痛,发紧,头痛等症状,需要及时的进行颈椎和脊椎的运动,及时的进行全身的检查和处理,避免耽误病情。千万别自己盲目治疗,否则会加重病情。
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