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骨折后怎么锻炼

我前段时间在学校的跑步比赛中因为不小心摔倒磕到了腿,当时特别的疼,去医院拍片检查被查出小腿骨折。现在要出去锻炼,这骨折之后要怎么锻炼才好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:如果是出现骨折了的话,那么要看一下当时做的是什么样的处理,而且要看一下骨折的具体部位,还有就是骨折的严重程度,如果对位对线好,或者是没有完全的错位,那么要看手术结果。

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骨折拆掉石膏后要锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨折拆掉石膏后要锻炼,具体内容如下:在骨折后,患者可能需要打石膏来进行外固定。经过良好的休养,在骨折6周左右,患者通常可以拆除石膏,此时,患者的骨折断端通常恢复情况比较好,患者通常需要适当地进行功能锻炼,以恢复骨折处周围血的液循环,并对关节功能、肌肉力量等进行训练,以恢复正常的肢体功能。但是,患者应避免过度地进行锻炼,以免对患肢产生刺激,此外,患者应在医生指导下进行康复锻炼,从而避免患处受到二次伤害。
骨折后锻炼过度的表现
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨折之后锻炼过度的表现为肢体的肌肉感到酸软、乏力等,具体内容如下:出现骨折后在患处愈合的过程中,通常会有关节粘连、僵硬的情况,若活动过度,就可能会有局部皮肤潮红,温度升高,或者肿胀、疼痛等症状出现,并且因为关节周围的粘连,一般关节活动度可以恢复正常,但这种表现只是西暂时的,因为骨折还没有完全稳定,锻炼过度就可能因局部肿胀、疼痛,导致肢体的肌肉感到酸软、乏力等。
骨折后怎样走路锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折后要及时到医院检查,明确骨折的严重程度,然后采取相应的治疗措施。需经过复位、固定治疗,待症状稳定后才能进行功能锻炼,促进骨折区域的恢复,避免肌肉萎缩、粘连等。下肢骨折后一个月左右可以下床活动,但是不能负重。首先可以拄着拐杖慢慢行走,最好是循序渐进,不要过度劳累。如果走路不方便,可以先练习站立,先拄着拐杖练习站立,然后继续走路,这样才能恢复正常。
骨折手术一个月后怎样锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨折手术一个月后可以通过关节的屈伸收展运动、用两根拐杖走路锻炼。在做了一个月的骨折手术后,首先要做好关节的屈伸收展运动,锻炼身体的各部分,再慢慢地用两根拐杖走路,可以加强股四头肌、小腿三头肌,同时还可以进行屈伸、伸、抓捏、拿握等各种功能训练。到了两个多月之后,可以慢慢用单拐走路,增强身体的承重能力,可以进行下蹲,屈伸、转动运动。三个月之后可以放弃拐杖步行,最好是在平坦的地面上散步,避免做激烈的活动,比如爬山、爬坡、爬楼梯等。
孩子骨折后多久开始锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,孩子骨折后一个月左右可以开始锻炼。具体分析如下:一般来说骨折前期不建议进行运动,一旦用力过猛,很容易引起二次损伤。另外,在骨折前期,局部会有明显的肿痛,同时也会有不同程度的活动受限。经过一个月左右的时间,骨头会逐渐的恢复和愈合。因此在这个阶段适当的活动也有利于骨折部位恢复活动能力,对于孩子的健康也是有好处的。
脚骨折后怎么做康复锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,脚骨折后可以通过肌肉收缩训练、器械锻炼、理疗等方式进行康复锻炼,具体内容如下:1.肌肉收缩训练:如果脚骨折后恢复状况较好,患者可以进行肌肉收缩训练来做康复锻炼,来锻炼肌肉力量,以免肌肉萎缩,同时也可以避免出现血栓。2.器械锻炼:如果脚骨折后愈合情况良好,在骨折线模糊后,患者可以遵医嘱进行器械锻炼,如弹力带拉伸,以进行脚骨折后的康复锻炼。3.理疗:在脚骨折后,患者还可以到正规医院进行理疗,如红外线、针灸等,来疏经活络。
脚后跟骨折后怎样锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚后跟骨折后,患者可以通过以下方式进行锻炼:先用开水烫过再进行功能训练,恢复关节的运动能力和肌肉的强度,这样才能为今后的下床运动作好充分的准备。可以在热水里涂抹一些活血化瘀的中药。做一些简单的运动。可以找家庭成员帮忙,弯曲或伸展踝关节直至有痛感,不要害怕,要有力度,有出汗对身体的恢复有好处。脚踝骨折之后的运动方式有伸腿勾脚、收缩肌肉、抬腿、推拿肌肉等。脚后跟骨折后,建议患者在进行运动之前要等待骨折处有骨痂生长,相对稳定。运动太早会导致骨折的恢复,也有很大的力量会导致骨头脱臼。
脚趾骨折后,怎么锻炼走路瘸的问题
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚趾骨折后,走路瘸的问题有两个因素引起的,分别是未恢复和活动不足。一、骨折未彻底恢复,行走过程中会有痛感;二、由于长期不运动,导致患者的关节不能充分的运动,导致患者的肌肉没有完全的回复,导致患者行走跛。如果出现这样的症状,建议患者进行热水浴,增强关节的屈伸运动,使其恢复正常的关节的运动和肌肉的强度,平时可以请家庭成员帮忙,让其弯曲或伸展,直至出现痛苦的程度,并且要坚持,不要害怕痛苦,要用力,这样才能使身体机能的恢复。
脚趾骨折后怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚趾骨折后可以进行适当合理的锻炼。针对脚趾骨折后患者运动方式进行研究,主要是觉得要等骨折部位长骨痂,相对而言较为稳定,便可运动了。通常在烫洗后,然后再做功能锻炼,是完全没问题的,这对提高关节活动度是比较有利,对恢复肌肉力量比较有帮助。在这个过程当中一定不要过于剧烈,如果过度的话很容易引起局部组织发炎,出现肿胀,影响血液循环,造成伤口愈合不良等情况。通常用热水将花椒加盐烫一下即可,或外用少量活血化瘀中草药,熬好后先熏再洗,每日2次,一次半个多小时,结果就更明显了。在膝关节周围用一个小枕头垫着,不要太硬,也不应该太软,以免损伤血管神经造成肿胀等情况发生,同时还能够起到消炎止痛的作用。此外,患者运动时,宜请家人协助,以免出现突发状况。
腕关节骨折后怎样进行康复锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腕关节骨折后可以进行手指部位伸指或者是握拳的锻炼。患者发生腕关节骨折后的康复锻炼,骨折发生初期,在骨折断端尚不稳的情况,可在手指部位进行伸指或握拳运动,为了避免长期不能走动,触发手指关节的黏连、挛缩及肌腱无力。骨折断端的稳定性比较差,如果没有得到很好的固定,容易发生移位等并发症,因此必须对患者的病情做出判断,然后根据具体情况制定合适的治疗方案,这样才能提高疗效。
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