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半月板损伤恢复好后可以做什么运动

我前一段时间运动的时候不小心半月板损伤了,请问一下好了以后能做什么运动?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:膝关节是人体最大的关节,很复杂所以损伤后愈合也不会像从前一样,术后长需要功能锻炼,正常活动会没有问题,但是高对抗高强度的运动会有困难,一些运动员伤后恢复很好但是应该考虑到不可能有他们的理疗条件。

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半月板损伤避免什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤避免弹跳、深蹲、跑步等运动。具体内容如下:1、足球和篮球是一种需要大量弹跳和膝关节弯曲的运动,这些都会导致半月板的损害,严重时会导致半月板的撕裂和关节的绞索。2、深蹲会反复拉扯到患者的膝关节,这种锻炼在负重的情况下,会对半月板的后角造成伤害。3、跑步时,由于膝盖在地上传递反馈的能量,会导致半月板的伤害进一步恶化,因此也不建议跑步。
半月板损伤不能做哪些运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节弯曲、过度伸展、外展、旋转等动作是不能进行的。半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛,或交锁、关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病,由于半月板受到了一定的刺激和压迫,从而导致了更严重的伤害,可以通过物理疗法、中药熏洗等方式进行调理。此外,患者还不能进行跑步、跳高、打球等激烈的活动,不能进行深蹲、登山等活动。
半月板损伤多久恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤通常在2-6周后恢复。半月板损伤的严重程度通常决定了患者在受伤后多久可以恢复。如果患者的膝关节半月板损伤属于一度损伤,通常没有明显的撕裂、断裂等症状,一般在2-3周内即可痊愈。而半月板二度损伤即半月板的局部撕裂、断裂,这个问题的修复比较慢,一般要4-6个星期。如果半月板的损伤是三度的,则表示半月完全的断裂、撕裂,要进行手术,半月板的愈合至少要6周左右。
半月板损伤多久能运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤后恢复时长一般为3个月,恢复后即可运动。半月板损伤临床上很常见,基本都由外伤导致。半月板损伤以后,患者应及时到医院检查,诊断严重程度,根据检查的结果,根据医生建议采取合适的治疗措施,以帮助恢复。多就可以运动和半月板损伤的严重程度、个人体质、治疗的措施有关。如果患者去医院进行检查,半月板的损伤1度到2度,给予保守的治疗措施即可。患者考虑进行保守的治疗措施,基本上三个月左右的时间就可以恢复,但是也不能明确说三个月后,患者就可以进行运动,复查确认恢复后进行运动最佳。
半月板损伤后能运动吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤后是否能运动,需要根据具体的病情进行判断。当存在膝关节内半月板损伤,半月板损伤程度和部位需弄清,从而制定出科学的锻炼方法。当出现前交叉韧带断裂或者后十字韧带撕裂的情况,就应该及时检查治疗。若半月板后角受损,做蹲下去的动作,可能使后角应力增大,由此导致半月板损伤的进一步恶化,还使膝部病情恶化。同时由于后角动量大,容易造成关节扭伤或者挫伤,严重影响着患者身体康复。因此,存在半月板后角受损的情况,千万不要做蹲下去,但可在0~90度范围内移动,忌剧烈运动,能行恰当游泳,骑单车活动。
半月板损伤后怎么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板受损后,可以进行游泳、散步。半月板受损后最好是去正规的医院,经过详细的体检和详细的体检,可以判断出半月板的损伤的严重和部位。半月板的前角受到了伤害,要尽量不要进行膝盖的过伸运动,如果是由于半月板后角处的受伤,那么要尽量不要进行深蹲,这会加大了半月板后角处的压力,造成的伤害会加剧,膝盖的情况也会恶化。半月板不能进行深蹲,可以进行0-90°的运动,可以进行游泳、散步等,但要注意半月板受损,尽量不要进行激烈的运动,否则会导致半月板的伤害加重,如果出现了半月板的问题,必须要进行详细的检查,以便更好的治疗。
半月板损伤还能运动吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤还能运动,但是不能运动剧烈。半月板损伤后,可以进行锻炼,但要注意不要对膝关节进行过多的压力,以免造成半月板受损,从而加重膝关节的疼痛。比如可以进行游泳、吊单杠、撑双杠、卧床的时候做一些挺腿、后弯腰五点、四点支撑的练习、平板支撑、飞燕等,这些都是很好的锻炼方式,可以增强身体各处的肌肉力量,缓解膝关节的压力,有助于治疗半月板的损伤。
半月板损伤恢复期多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,半月板损伤恢复期有2-3个月左右,具体分析如下:半月板损伤的恢复周期较长,一般在2-3个月之间,由于半月板的血液循环不畅,愈合的速度也会相对缓慢。在这段时间里要积极的配合治疗,例如一二度半月板损伤,要做好充分的休息保护,服用非甾体类消炎止痛药以及营养软骨的药物,例如布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖等。
半月板损伤能做的运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
半月板损伤有急性损伤和慢性损伤两种类型。急性损伤的原因主要是因为剧烈的暴力伤害,例如高空坠落伤,严重的车祸,这时候不能做运动,要做好固定,做好核磁共振检查,确定半月板损伤的具体程度,有手术指征。无论是保守治疗,还是外科手术,都要进行正确的固定,不能奔跑,不能站立。半月板损伤属于慢性劳损,可以通过游泳、做关节的非负重屈伸功能锻炼,平时也可以步行,但不能做剧烈的运动,也不能登高爬山,如果有明显的疼痛,可以服用消炎止痛的药物。
半月板损伤能做什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,半月板损伤的患者,建议从事的运动是游泳。游泳可以锻炼全身肌肉的协调性,还可以使脊柱部位的肌肉都得到一定程度的锻炼。减少运动对膝关节的冲击和损伤。同时患者尽可能避免从事加重膝关节负荷的相关运动,尤其是长距离的跑步、爬山等。护肤期间,建议患者不要进行剧烈运动,可以适当活动,多休息,饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,促进新陈代谢,有利于病情的恢复。
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