问题分析:椎间盘膨出,属于腰椎间盘突出症中比较轻微的类型,还没有达到腰椎间盘突出的程度。如果只是单纯的椎间盘膨出,没有相应的症状,可以暂时不给予特殊处理。平时注意不要过度劳累,不要长时间坐立,站立或者保持一个姿势,不要长时间面对电脑,也不要长时间低头玩手机,或者躺着看电视,注意休息,平卧硬板床,适度进行背部肌肉锻炼。