问题分析：运动对于身体的好处比较多，那么运动是否可以缓解肾虚呢？
在中医理论指导下，运动可改善肾虚证症状，但应注意体育锻炼的节制和方法。锻炼要温和，讲究逐步进行，切勿过度劳累。适当的运动能增强身体素质，改善肾虚证；但是，过多的锻炼也会给身体带来一些伤害。可以通过做肛提、踮起脚尖、适度步行等方式来缓解肾虚症状，也可以通过对关节的按摩来达到调理肾虚的目的。所以，肾虚病人要做好科学的运动。如果男性出现了肾虚、阳痿、早泄等现象，可以进行一些有氧运动。适当的锻炼还能改善骨质疏松、缺钙、肌肉痉挛、腰膝无力等。
了解了运动是否可以缓解肾虚后，建议选择合适的运动，需要注意避免剧烈运动。
