问题分析:腹直肌可以用腹式呼吸的方法来进行恢复,必须要仰卧让身体放松,然后把右手放在肚脐上,左手放到胸部进行呼吸,让腹部鼓起,而且要尽量的让腹部向后缩,坚持十秒左右,每天练几次,坚持一段时间就可以恢复。