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月子餐鲫鱼丝瓜汤的做法

我现在还在做月子,婆婆说给我做个鲫鱼丝瓜汤,可是不会做,月子餐鲫鱼丝瓜汤怎么做?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净后备用。丝瓜去皮,洗净,切成4厘米长的条,备用。热锅入油并放入适量姜片煸出姜味后,将鲫鱼放入锅中翻煎片刻,加入丝瓜,再加入月子酒、白糖、葱段后,放入清水,开大火煮沸。转小火慢炖10分钟后,拣去葱段、姜片,加盐调味即成。

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月子餐需要是低脂低盐低糖饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,多进食营养丰富易消化食物,禁止进食生冷辛辣刺激性食物,不能吃难消化的食物。建议,如果打算催乳,可以多进食排骨汤,鸡汤,鱼汤效果是非常好的。多进食高蛋白饮食,多喝小米粥。
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