问题分析:运动抽筋是由于缺钙、没有充分热身、运动时间太长或没有及时补充体液等原因引起的。在日常生活中可以采用以下几种方法来避免运动抽筋,当在运动过程中出现抽筋时,首先应立即停止运动,稍作休息,用拇指用力按压抽筋部位进行止痛,可以对抽筋部位进行热敷,可以通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作缓解运动抽筋。