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释迦果的功效与作用是什么

我这段时间老是感觉睡不踏实，朋友说可以吃点释迦果，这个果实的功效与作用，禁忌和食用方法是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：释迦果的功效与作用有补钙壮骨，提高睡眠质量，还具有美容养颜，强筋健骨的功效，作用是提高人体免疫力，安神益智，解毒保护肝脏，食用禁忌是不能过多的食用，不仅会引起上火，还可能会导致便秘等症状的出现，由于释迦果所含的热量和糖分比较多，多量食用对人体也不是特别好，特别是糖尿病病人和减肥的人群是不适合吃的，食用方法是直接鲜食，做果泥。

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