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什么主食热量低

我最近晚上想减肥，晚上想吃一点热量低的食物，什么主食热量低？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：热量低的主食，各种粗粮做成的食物，玉米面做的窝头、菜团子，燕麦做的燕麦饭，荞麦或者莜麦做的各种面条等。粗粮相对于现在精细的米和面膳食纤维含量较高，食用过程中易产生饱腹感。但粗粮不宜长时间大量食用，因其粗纤维含量高，消化起来会不如精细的米面。

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不吃或少吃主食血糖就一定会低

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

这种说法是片面的，如果不吃主食或少吃主食，一方面，葡萄糖来源减少，机体就必然要动用脂肪产生热量，脂肪分解成脂肪酸。因为脂肪酸产生过多，常常伴有酮体生成。酮体经肾脏排泄，就会出现酮尿，患者可能出现头痛症状。

什么主食含糖量低

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

生活中常见的低糖主食有，高粱、荞麦面、燕麦、糙米、玉米面、黄米等，血糖高，在主食上需要注意，在水果上也有一定的控制，禁忌食用菠萝、苹果、提子、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲、香蕉等食物。

胃不舒服吃什么主食

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

患者如果出现胃不舒服，主食方面最好是吃一些清淡容易消化的食物，比如白稀饭、玉米粥、黑米粥、红豆粥、小米粥等。也可以吃一些馒头、包子、面条。日常生活中要多吃一些辛辣的食物，避免引起肠胃的不适，从而导致疾病的恶化。胃不舒服的情况下，可以到消化内科检查一下，确定是否有问题后再进行针对性的处理。另外还要在日常生活中要有一定的规律。患者一定要遵医嘱用药，不可擅自用药。

胃痛能吃什么主食

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般情况下，肚子疼的时候可以多吃些容易消化的食物。具体情况分析如下：胃痛的原因有饮食不节、胃肠疾病、寒冷刺激、心情不畅等，刺激胃粘膜导致的胃部疼痛，饮食方面要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，多吃面食、杂粮、粥类、包子等，多吃米饭，对胃粘膜有一定的保护和修复作用。日常生活中要注意保持良好的心态，避免出现胃部疼痛。

易消化的主食有哪些

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

易消化的主食有稀米饭、面条、蔬菜粥、小米等。肠胃功能差的人，平时要注重日常生活，一日三餐要有一定的节制，避免暴饮暴食，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食品，比如：咖啡、浓茶、汽水、冷饮等。在日常生活中要注意要有充足的食物，避免油脂、辛辣，平时要多吃清淡、容易消化的食物，例如：稀米饭、面条、蔬菜粥、小米等，不要吃动物肝脏、动物油脂、油炸食物、冰淇淋、洋葱、蒜、胡椒等。

孕期血糖高吃什么主食

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕期血糖高主食可以以杂粮为主，可以适量吃含糖量比较少的水果。如果血糖过高，可以选择一些杂粮，比如荞麦、玉米、燕麦、红豆、小米等，这些五谷杂粮中含有大量的淀粉，含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖，同时要多摄入优质的蛋白质和蔬菜，以保障胎儿的生长发育。患者也可以适量吃含糖量较低的水果，比如樱桃、柚子、苹果、黎、猕猴桃等。

吃什么热量低

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

热量比较低的食物主要有胡萝卜，黄瓜，西芹，西红柿，大白菜，金枪鱼，全麦面包等，减肥期间可以适量的选择这些食物来吃，尽量不要吃油炸的食物，也不要吃各种甜点，同时要积极的进行体育运动，需要选择游泳跑步等有氧运动。

吃什么热量低有利于减肥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃含热量低的食物有利于减肥。含热量低的食物有很多，如各种粗粮，蔬菜水果。有玉米，高粱，小米，燕麦，大豆，小豆，香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，猕猴桃，橙子，酸奶，蜂蜜等。这些食物都有利于减肥。

冠心病吃什么主食

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

冠心病患者要注意合理的膳食结构，以提高疗效。具体内容如下：冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的，其原因是动脉内膜脂质沉积。冠心病的主要食物是大米、白面等，其中含有大量的碳水化合物和淀粉，需要注意一次不要吃太多，最好是七分饱。患者还可以多吃玉米、小米、大麦、红薯等富含纤维素的食物，有助于消化，防止血糖、血脂升高，对冠心病患者很有好处。

经常便秘一吃热量高点的食品就便秘肚子胀...

许广超医师

内科山东省聊城市东昌府区医院二级甲等

便秘的治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。　　2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等

低热量食物有哪些？

内科贺营卫生院一级甲等

你好，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。应该避免生冷辛辣等不良刺激。

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