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晚上吃核桃有什么好处吗

最近我发现我父亲总是在晚上吃核桃,而且他说可以助睡眠,晚上吃核桃有什么好处吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:核桃中含有大量糖类,蛋白质和多种维生素。晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力,有效保护胃肠粘膜,核桃中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化和排便。而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老,有助于益智健脑。平时要注意适当的吃核桃,最好吃三到四颗,避免过多摄入,以防摄入过高热量引起肥胖。还要多注意饮食的搭配。

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