问题分析:伊利纯牛奶的热量相对来说还是比较低的,100克牛奶含有的热量在70卡左右,纯牛奶中含有丰富的蛋白质,维生素和钙铁镁等多种微量元素,可以补充蛋白质,补钙,补充人体的能量,特别适合于生长发育时期的儿童和缺钙的中老年人,可以选择在早饭或者是晚饭后各喝一杯,更加容易吸收,平常也多吃一些含钙量高的食物,比如说鱼虾,排骨,牛肉。