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爬山有什么好处和坏处

我的家乡有山,有时朋友经常约我去爬山,爬山有什么好处和坏处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:爬山是进行脚力锻炼的方式之一。爬山可促进毛细血管功能,感觉全身舒爽通畅。静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。登山是一个很重负荷的运动,在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况,而导致心脏血管一些疾病的突发。这对老年人或者对身体不好的人来说,都不是所说的科学锻炼。

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