问题分析:撞背是为了活跃背部穴位,通畅血脉,最好是在血压比较低的时候进行比较好,下午5点以后是身体代谢,血压不是很高的时间,同时也是穴位按摩的好时候,所以,下午5点后进行撞背锻炼比较合适。切记早上起来后禁止剧烈运动。