问题分析:应该保证营养丰富,比如可以选择牛奶、全麦面包、鸡蛋、燕麦粥、鸡蛋、蔬菜包子、鲜榨果汁或者蔬菜汁、红薯等都可以,自己根据口味从中选择自己喜欢的就可以了。也可以吃一点鱼肉、牛肉或者羊肉、鸡肉等,尽量少吃主食,多吃膳食纤维素高的食物,这样就可以帮助饱腹的同时,也可以帮助控制体重。