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一天吃三顿红薯连吃一个月能减肥吗

我一直想让自己的身材变得更加苗条一些,但是不知道怎么样才能瘦下去,一天吃三顿红薯连吃一个月能减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:每天三顿吃红薯对于减肥是有非常大的帮助的,红薯的热量是非常低的,而且能增加饱腹感。在减肥的时候,也不要单一总是吃红薯粥的食物,因为,单一的一种食物很容易导致人出现厌烦的情况,要合理的搭配饮食,比如可以多吃一些蔬菜和水果。

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吃红薯减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
红薯一般指的是番薯。减肥人士适量吃番薯通常有利于减肥。如果想要取得不错的减肥效果,每天坚持体育锻炼的同时,还需要控制饮食。番薯不仅含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钾元素等营养成分,还具有不错的药用价值,具有补气、生津、宽肠、通便等功效。减肥人士适量吃红薯通常不会因为摄入的热量过多,进而影响到减肥。此外,由于减肥人士吃完番薯后,还能促进消化,一定程度上有利于减肥。
吃烤红薯能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,吃烤红薯能减肥,但是要适量吃。具体分析如下:烤红薯是将生的红薯烤熟的食品,含有丰富的淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质。通常来说,吃烤红一般薯能减肥,其中的热量不高,所以一般不会有什么影响,但是要避免吃单一的食物,可以多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。
吃煮红薯可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃煮红薯可以辅助减肥,不过要注意控制好进食量。煮红薯中含有大量的膳食纤维,并且热量比较低,能够促进胃肠道的蠕动,适当的吃一些红薯可以起到润肠通便、软化血管等作用。另外,煮红薯的饱腹感也比较强,在食用后可以减少其他食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的效果。但在红薯一次性吃太多的情况下可能会加重胃肠道的负担,建议要控制好食用量。
多吃红薯能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
多吃红薯一般不能减肥。红薯中含有大量的膳食纤维,饱腹感较强,适量吃有助于减肥,但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质,如果过量吃红薯,不仅无法减肥,反而可能会因此出现发胖的情况。总之,不建议过量吃红薯,每餐适量吃200-300克左右的红薯即可,同时还需要注意体育锻炼,比如爬山、骑自行车等,有助于加速减肥。
红薯当主食能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,红薯当主食能不能减肥,需要根据实际情况进行判断。具体分析如下:1.能减肥:患者使用红薯当主食,如果没有一次性过量的吃,并且没有摄入肥肉、炸鸡等高热量食物,同时合理的进行了散步、慢跑等运动,则通常能减肥。2.不能减肥:如果患者使用红薯当主食,但是一次性大量的吃,而且不注意限制其他高热量的食物的摄入,也不运动,则通常不能减肥。此外,如果患者减肥的效果不佳,可以选择溶脂减肥的方法进行处理,其是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置,使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法,有助于减肥瘦身。
红薯叶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,红薯叶可以减肥,但效果比较有限。具体分析如下:由于红薯叶中膳食纤维含量较高,患者在减肥期间适量吃红薯叶,能促进肠胃蠕动,有利于消化,还能促进身体的新陈代谢。所以,红薯叶能起到一定的减肥作用。但是,单纯只是吃红薯叶,减肥效果是比较有限的,患者还应控制饮食,并坚持运动,从而达到令人满意的减肥效果。
红薯怎么吃减肥效果好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果减肥期间想吃红薯,可以用水煮的方式进行烹饪,可以在每顿吃饭时适当的吃一些红薯,增加饱腹感,但不可以过量使用,因为红薯中也含大量的淀粉,过量食用反而会增加体重。
红薯怎样吃减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。
减肥吃紫薯红薯哪个好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
紫薯,虽然紫薯和红薯都可以增加饱腹感增加胃肠道的蠕动,但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些,如果真的想要减肥,吃紫薯或者是红薯都可以。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。
减肥可以吃烤红薯吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以,红薯属于低热量的纤维性食物,减肥期间是可以食用的,可以适量的吃点红薯,对于减肥影响不是特别的大,但是需要注意不要过量的食用。人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
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