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少吃就能瘦吗

我最近暴饮暴食,长胖了很多,如果我从现在开始减少吃饭的量,少吃就能瘦吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:控制饮食少吃饭这种情况是可以瘦的。但平时应该保证饮食规律,不要暴饮暴食,少吃油炸以及碳酸饮料等含脂肪以及热量高的食物摄入。平时一日三餐要合理搭配,按时吃好早餐午餐,晚餐可以吃些粗粮以及蔬菜水果代替主食。这种情况也是很好的减肥方法。如果不吃早餐或者是经常熬夜,都容易使身体发胖。平时也要积极参加体育锻炼,通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。减肥是一项长期而辛苦的事情,需要坚持。

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