问题分析:坐月子的时候可以吃一些清淡的食物,炒菜也要吃一些高营养的,青菜,但是炒菜的时候一定要注意不要放盐过多,月子期间还是吃一些比较好消化的食物,而且在月经的时候也要放松自己的心情,不要过于紧张了,吃些营养的食物可以帮助你快速恢复。