叶酸早上吃还是晚上吃

维生素d在有需要的时候才吃，早上吃和晚上吃都可以。维生素d有美白祛斑，调理内分泌，增强免疫力的作用。每天可以服用2次至3次，不管早上还是晚上都要餐后服用，服用后多喝水。维生素d是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。另外维生素这种药物，如果身体不缺乏，饮食就可以满足身体需要，就无需补充维生素。建议在医生指导下定时定量吃维生素d，日常也需要多吃维生素含量高的食物，以新鲜的蔬菜和水果为主。

一般叶酸的服用不限制早晚，一天中任何时间都可以吃，每天吃一片即可，要坚持服用，不能忘记。有的孕妇吃了叶酸以后会觉得恶心，可能是因为对叶酸的味儿比较敏感，此时可以改变服用方法，如果早晨比较舒服不觉得恶心，可以在吃完早饭以后服用，若是晚上舒服一些，也可以晚上服用。新生出生缺陷、儿畸形率明显降低，尤其是神经管的缺陷导致的无脑儿、脊柱裂等先天性的神经系统畸形的发病率明显降低，与国家发放叶酸息息相关，每个孕妈都知道的，不管是准备怀孕或是已经怀孕的夫妇，吃了叶酸以后会减少神经管的缺陷，减少病残儿的出生。早期可能会免费发放5毫克一片的小叶酸片，现在有含叶酸的复合维生素，既含有叶酸，还有微量元素和维生素，相比单纯的叶酸较好。

服用的时间一般都是在怀孕前的三个月就要开始服用，一直服用到怀孕后满三个月。可以有效的避免胎儿神经管畸形，降低唇裂、腭裂、先天性心脏疾病等先天发育畸形的发病率。这个可以在早饭后或者是晚饭后半小时服用，并没有硬性规定具体的服用时间，但是相对来说在早饭后半小时服用，更有利于叶酸的吸收和代谢，有利于叶酸作用的发挥。

早晚都可以吃，食用效果一样。黑豆泡醋养生法有很好的美容养颜、乌发，延缓衰老以及健脾开胃的功效，白天上班对着电脑时当零食吃几颗能有效防治视力下降，并且能减轻眼睛疲劳，晚上吃黑豆热量低，饱腹感强，用醋泡后能帮助控制食欲，达到减肥的目的，舒缓神经，安神提高睡眠质量，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最强，花青素也更容易被人体吸收。建议根据个人的体质来决定什么时间吃，不要吃太多，可能损伤脾胃。

叶酸片在饭后服用，一般在饭后半小时左右服用是比较好的。因为叶酸片是水溶性的维生素，在酸性的溶液当中不稳定，吸收不好，女性在空腹时胃酸是比较多的，胃酸浓度比较大，所以不适合在饭前服用，在吃饭喝水后，胃酸经过稀释就会使浓度降低，在吃叶酸后就会达到比较好的吸收效果。但是要注意，叶酸对胃肠道有一定的刺激作用，尤其是患者使用治疗剂量的叶酸使用量非常大，就要选择在饭后服用，避免刺激。如果是在孕期使用预防用量的叶酸，量比较小，对胃肠道刺激也就相对小一点。

一般建议饭后服用，早餐后效果是最理想的。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。吃“斯利安”牌的叶酸片比较好，是孕妇专用的，叶酸的补充时间是在妇女怀孕的前三个月和怀孕后三个月，用于预防胎儿早期神经畸形的发生。此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。备孕除口服叶酸外，还应建立健康的生活方式，戒烟戒酒，远离有毒有害的环境，避免乱用药物等。

饭后吃。叶酸是水溶性B族维生素，为机体细胞生长和繁殖的必需物质，有多种生理作用。口服叶酸后主要在肠道内吸收而且吸收很快，5-20分钟就可以进入血液，1个小时后血液中的叶酸浓度就达到最高峰，贫血患者的吸收速度要比正常人更快。建议建议遵医嘱合理的用药，最好怀孕前男方也吃，以提高精子的活力和质量，同时注意避免药物的副作用，一般建议准备怀孕的前3个月可以考虑补充。

叶酸片早上吃比较好。由于上午机体新陈代谢率比较高，有利于叶酸片的吸收和代谢，吸收率相对较高，但是如果没有早餐习惯的女性，也可以在晚餐后半个小时服用。最好是固定同一时间服用。

叶酸早上吃还是晚上吃都可以，对其作用并没有太大影响。叶酸可以用来治疗白细胞减少症、巨幼红细胞性贫血、孕妇备孕或者怀孕期间服用，可以起到预防胎儿神经管畸形的作用。如果是治疗缺乏叶酸引起的贫血性疾病，可能需要一天使用三次，这种情况不论是早上还是晚上，都需要服用药物。如果是用来备孕或怀孕后预防胎儿神经管畸形，可以选择一个时间段服用适当剂量的叶酸，只要一天中不会忘记服用叶酸就可以。建议在服用时，应尽量避免吃酸性食物，如果在服用后出现瘙痒、肿胀、头晕等过敏反应、这时应立即停药并去正规医院做检查。

叶酸在早上吃比较好。叶酸可以用来治疗白细胞减少症、巨幼红细胞性贫血、孕妇备孕或者怀孕期间服用，可以起到预防胎儿神经管畸形的作用。如果是治疗缺乏叶酸引起的贫血性疾病，可以在早上吃叶酸，有利于吸收，而且补充叶酸要在固定时间。如果用来备孕或怀孕后预防胎儿神经管畸形，可以选择一个时间段服用适当剂量的叶酸，只要一天中不会忘记服用叶酸就可以。叶酸也可以在吃完饭后的半个小时至一个小时服用，可以减少药物对胃肠道的反应，促进药物的吸收，也可以听取医生的意见，在医生指导下安全用药。