问题分析:左后背下方痛应该是外伤导致气血瘀滞不通,血液循环差,微循环不足,不通则痛,因此胁肋部,背部疼痛,活动受限。三餐要规律,放松心情,规律睡眠,尽量不要熬夜,适量做一些户外活动,严重的话及时去医院治疗。