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减肥期间晚上吃了烧烤有影响吗

我最近感觉太胖来了,正在努力减肥,但是晚上吃了一次烧烤,减肥期间晚上吃了烧烤有影响吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:如果减肥期间偶尔的吃了一顿烧烤,也是没有什么太大的问题的,不要太担心,可以在吃烧烤以后喝一些蔬菜汁,比如芹菜汁,还可以适当的喝一些酸奶,大麦茶也是不错的,都可以作为减肥期间吃油腻食物之后的补救措施。

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通常情况下,减肥吃了烧烤可以多喝水和茶补救,也要增加运动量。烧烤含有较多的高热量、高脂肪食物,可以多喝水和茶促进新陈代谢,绿茶、苦丁茶等还有利于排毒、消滞。同时通过烧烤摄入的热量会转化为脂肪,并积聚在体内,建议增加运动量,如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等,将热量消耗掉一部分。减肥的时候最好不要吃烧烤、油炸食物等,这类的食物油脂含量较高,容易影响减肥效果。
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粥也就是稀饭,是主食。也是由谷物组成,也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量,所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥,是有足够的饱腹感的,但是热量高起不到很好的减肥效果。
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