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低脂肪食物有哪些

我这两年的时候身体越来越胖了,而且还有些高血压,所以想通过饮食调节,低脂肪食物有哪些?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:常见的低脂肪的肉类有牛肉,鸡胸脯肉,鱼肉等,而且还有些蔬菜如:冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带等也是高蛋白低脂肪的食物,平时的时候也可以多吃一些,另外还要适当的锻炼身体。多饮水,适当户外运动锻炼。

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低脂肪的食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
低脂肪食物是指食物中所含脂肪含量相对较低。蔬菜中有芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。其中,南瓜脂肪含量为0.1%,丝瓜脂肪含量为0.2%,苦瓜脂肪含量为0.1%,茄子脂肪含量为0.1%。
低脂肪肉类有哪些
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
脂肪低的肉类,指的是鸡胸肉和牛肉。可以食用生牛肉,因为其脂肪含量是很低的。当然鸡胸肉,还有鱼肉脂肪也很低,也是很不错的选择,千万不要吃猪肉。这种肉类的脂肪含量太高。
低脂食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
低脂蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。水果有菠萝、草莓、苹果、梨、葡萄、橘子、香蕉、杏、西瓜等。豆类有红豆、绿豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆、大米、玉米、荞麦、黑米、薏米、高粱等。还有蛋类、薯类以及脱脂乳制品等也属于低脂肪食物。
高蛋白低脂的食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
高蛋白低脂的食物有豆类及各种豆制品,还有精瘦肉(兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉),鱼类及海产品(鲤鱼、鲟鱼、草鱼、螃蟹、虾、牡蛎、蚬子、蛏子等),蔬菜类(芦笋、莴苣、西红柿、豌豆、菠菜、卷心菜、黄瓜、青椒、木耳、紫菜、韭菜、胡萝卜、南瓜冬瓜、丝瓜等),水果类有(苹果、大枣、鳄梨、无花果、桃子、哈密瓜、黑莓、樱桃等)另外还有牛奶、蛋类等。
什么食物是高蛋白低脂肪的
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
红豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,能够清热利尿,活血消肿,还可以促进排便,木耳也是一种高蛋白,低脂肪的食物,水分多,矿物质多,还含有一种多糖物质,能够降低胆固醇,减肥。鹌鹑肉也是高蛋白,低脂肪,多维生素的食物,而且胆固醇含量低,也是理想的减肥食品。脱脂牛奶,经过处理后,脂肪含量特别低同时伴白质含量又极其丰富。
常吃什么能降低脂肪肝
赵金秋副主任医师
传染科重庆医科大学附属第一医院三级甲等
脂肪性肝脏的炎症主要是由于长期大量进食高脂高糖食物,导致肝脏内脂肪蓄积引起的,引起肝脏的损伤,会导致肝脏的炎症,如果肝脏有损伤,给予保肝治疗改善。需要首先控制饮食,减少高脂高糖食物的收入,同时还需要进食一些绿色蔬菜水果,饮食一定要清淡。
吃什么食物可以降脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食。苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果,适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼。同时还是要控制体重的,体恒健牌养肝片能有效提高肝脏免疫力,从根本上保护肝细胞的完整,清除自由基,加快脂质过氧化物的分解,清除肝内多余脂肪,从而保护肝脏。
低脂肪低热量的食物
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪低热量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜类食物,还有螃蟹河虾等海鲜之类的食品,另外猕猴桃和苹果等水果之类的食物,他们中的脂肪和热量,都比较少,对于减肥和预防高血脂、不血压、高血糖,以及心血管性疾病,有一定效果。平时养成良好的生活习惯,要经常熬夜,保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力。
低脂肪低热量的食物有哪些
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪、低热量的蔬菜有黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、萝卜、豆芽等。低脂肪、低热量的水果有柠檬、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等。对减肥的患者常食一些低脂肪、低热量的食物有利于减肥。同时对于高血脂、高血压、肥胖的患者可以适当的多吃一些低脂肪、低热量的食物。由于个体差异较大,要根据个人的喜好以及肠胃接受能力来选择,保持均衡清淡的饮食才有利于健康。
低脂肪高蛋白的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪高蛋白的食物有肉类有鸡、鸭、鹅等,蔬菜类有茄子、扁豆、土豆、菠菜等,大豆及豆制品也都属于高蛋白低脂肪的食物。所谓的低脂肪是指,低甘油三酯以及低胆固醇,多吃低脂肪的食物可以有效的预防高血压、高血脂等疾病的发生。
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