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女生吊单杠有什么好处吗

我今天看别的女生在吊单杠，我问她说对自己好，女生吊单杠有什么好处吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：女生吊单杠的好处是加强臂力，还可以塑性，让手臂变得好看，心肺也会很好，在吊单杠的时候，椎间盘突出会减轻，对于腰椎间盘的压力减轻之后，腰椎间盘突出的程度也会减轻。

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吊单杠可不可以长高

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。在青春发育期，人的长骨骺端没有闭合的话，是可以长高的。此时通过多吃一些营养物质、多补钙、并且多晒太阳、多运动、是能够帮助人体长得更高一些的。

吊单杠能治好腰间盘突出吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

吊单杠腰部不能治好腰间盘突出，但可以缓解腰间盘突出的症状。吊单杠能够借助人体的体重来拉开腰椎的缝隙，这样可以减少神的压力，让髓核还纳，但是脊髓也会突出，会对神经造成一定的压力，所以吊单杠并不能彻底治疗腰椎间盘突出，只是缓解患者的急性痛楚。腰椎间盘突出要彻底根治，必须要清除体内的压迫因子，比如髓核，一般需要通过外科手术来根治。

吊单杠有什么好处

尹新芹主任医师

五官科山东省立医院三级甲等

吊单杠的好处有：锻炼腰背部和肩臂部肌肉，增强肌肉的柔韧性，维持脊柱的稳定性，拉伸脊柱，减轻胸腰椎椎间盘的压力，调整脊柱小关节紊乱，缓解腰腿疼痛。吊单杠的时候握紧横杠，双足离地，保持身体中正，自然下垂悬吊，利用身体自身重力和手臂的拉力牵拉脊柱。每次吊单杠，按身体的耐受力，悬吊半分钟到数分钟。可每天早晚各悬吊一次。牵吊完可甩动手脚，拍打放松腰背肩臂肌肉。

肩周炎吊单杠每天多久

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

肩周炎吊单杠每天5-10分钟，可以改善不适症状。肩周炎的病人可以用吊单杆进行牵引，使其关节避免出现粘连，还可以使挛缩的关节囊，恢复到原来的状态。通常肩周炎吊单杠，一天可以进行五到六组，一次挂上一到二分钟，通常手臂的肌肉松弛后，再进行下一次悬空，这样不仅可以解除粘连和肌肉的痉挛，而且可以缓解肩膀周围的酸痛和肩部的功能。

每天吊单杠可以帮助长高吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

单杠是一种运动器材，在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素，以及后天因素共同作用导致的。

腰间盘突出可以吊单杠吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出可以吊单杠。通常情况下，在腰椎间盘突出稳定期，可以挂单杠，一般不会感到任何的疼痛，也不会感觉到有压力或者下肢的麻木的症状。如果处于疾病的发作阶段，一般不能进行剧烈的活动，此时最好是躺在病床上好好调息。身体康复后，可以进行锻炼，提高腰部肌肉的弹力和伸长。可以选择全身性的锻炼，比如慢跑、游泳等。

吊单杠对颈椎有好处吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

吊单杠对于颈椎没有直接的好处，间接的好处有一些。吊单杠是对于胸肌和手臂肌肉的锻炼在吊单杠的运动中，主要是对于胸肌和手臂的肌肉进行锻炼的，而很少使用到颈椎的肌肉，通过吊单杠可以对于腰椎间盘突出有一定的拉伸效果，因为身体的重力可以使得腰椎骨骼得到拉伸，可以缓解腰椎间盘突出症的病情。

吊单杠可以长高吗

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

吊单杠的运动是有助于长高的，这种运动可以充分的伸展身体，如果正处在生长发育时期，是可以长高的。除了吊单杠以外，还可以打篮球，打排球，打羽毛球，跳高，跳远等运动都是可以的。经常参加适当的体育活动，可以加速新陈代谢，有助于长高。而且要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，做到早睡早起。饮食均衡，粗细搭配，不要偏食。

吊单杠能长高吗

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

吊单杠不能长高，但是可以锻炼腰背部和肩臂部肌肉，增强肌肉的柔韧性，维持脊柱的稳定性，拉伸脊柱，减轻胸腰椎椎间盘的压力，调整脊柱小关节紊乱，缓解腰腿疼痛。吊单杠的时候握紧横杠，双足离地，保持身体中正，自然下垂悬吊，利用身体自身重力和手臂的拉力牵拉脊柱。每次吊单杠，按身体的耐受力，悬吊半分钟到数分钟。可每天早晚各悬吊一次。牵吊完可甩动手脚，拍打放松腰背肩臂肌肉。

月经推迟8天验孕棒是单杠，有时

胡道锋副主任医师

内科宁德市闽东医院三级甲等

月经退迟或提早5~7天多数是正常，受影响的因素比较多如饮食，生活，作息，精神状态。就目前的检查结果，并不能确定，可以考虑推迟几天，再次用早早孕测试监测，目前如果特别担心也可以去医院抽血监测HCG值，要是超过5就比较支持已怀孕。备孕需要多注意饮食营养均衡，同时生活作息规律。

两个月前因为吊单杠肩关节里面痛了 ...

刘林主治医师

内科山东省沂源县人民医院二级甲等

从你说的情况，要注意有没有肌肉的拉伤以及关节的损伤，这个要去医院检查下，建议去骨科检查下，根据检查情况看是否需要进一步检查和治疗。

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