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一天吃一个火龙果能达到减肥的效果吗

我从小就是易胖体质吃什么都会胖也很自卑，现在就是每晚吃一个火龙果，那火龙果能不能达到减肥的效果？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：吃火龙果有一定的减肥功效，但是不能吃得特别多。正常来说，每百克火龙果里面含有卡路里60卡，属于低热量食物。而且火龙果里面本身含有的脂肪量也比较低，还有大量的纤维素，吃了火龙果之后容易产生饱腹感，并且可以促进排便，从而起到一定的减肥功效。

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火龙果和酸奶一起吃可以减肥。酸奶拌火龙果减肥的要点在于可以产生饱腹感。酸奶本身也可以调理肠胃，具有减肥功效。火龙果可以“润肠”、“滑肠”，加快肠蠕动，排出体内垃圾，火龙果的籽有利于排出宿便。
火龙果减肥法三天瘦8斤
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
火龙果减肥法三天瘦8斤是不可信的。火龙果中的含糖量并不高，如果将水果当做食物，会导致摄入过量的水果，从而导致身体肥胖，同时也会导致人体内分泌、消化系统、免疫系统等方面的不良反应。两顿饭中间可以吃一些火龙果，这样可以增加饱腹感，可以减少进餐时间，减少对脂肪的需要，从而避免多余的脂肪在身体里堆积。
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火龙果是否能减肥，需要根据具体的摄入量来判断，具体分析如下：火龙果是营养价值比较高的水果，含有维生素、膳食纤维以及多种矿物质。在减肥期间，患者适量吃火龙果能促进肠道蠕动，有利于促进身体的新陈代谢，一般能帮助减肥。但是，由于火龙果中含有大量的糖分，若患者吃过多的火龙果，身体摄入过多的糖分，可能会影响身体的代谢。这种情况下，一般不能减肥。
减肥期间能吃火龙果吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥期间能适量吃火龙果。具体分析如下：减肥期间患者应注意饮食，尽量以低热量食物为主。火龙果热量较低，富含维生素以及膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于促进身体的新陈代谢。所以，患者在平时可以吃火龙果。但是，由于火龙果中含有大量的葡萄糖，在减肥期间应适量吃火龙果，以免对减肥效果造成不好的影响，还可能会加重肠道负担，容易引起身体不适。
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