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晚上喝牛奶的好处

我的朋友每天晚上喝牛奶,他和我说每天晚上喝牛奶对身体有好处,晚上喝牛奶的好处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上喝牛奶最大的好处是,能加速睡眠,提高睡眠质量。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。、长期坚持晚上喝牛奶的习惯,能够使皮肤美白,细腻,有光泽,有弹性。由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高,睡前喝一杯牛奶,能够促进钙质的吸收,有强筋健骨、增强体质的好处,从而可以提高机体免疫力,提高防病抗病能力。

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