跑步久了脚腿肿了是怎么回事

怀孕腿肿脚肿是妊娠期间正常的生理反应。孕妇出现腿肿脚肿是一种很正常的生理现象。一般到了怀孕后期，腿肿脚肿的情况会更加的严重。因为女性在孕期内的雌孕激素水平，会导致水钠潴留，从而导致腿部水肿。此外，随着孕期的增加，胎儿会慢慢的长大，子宫也逐渐增大，会对下腔静脉造成压迫，导致下腔静脉的回流受到阻碍，从而导致腿肿脚肿。

跑步时头昏、呕吐可能是脑供血不足、胃部压力过大等原因导致的，具体分析如下：跑步时头昏、呕吐，这是由于身体剧烈运动，身体的血液循环加快，血管扩张，血流量会相应降低，从而引起大脑皮质的血管和神经缺血缺氧，从而引起头晕。同时，由于身体的剧烈运动，胃部会受到很大的压力，从而引起胃内容物被挤压到食管内，从而引起呕吐。如果身体比较虚弱，可以适当的休息来调节。

跑步时头昏、呕吐可能是脑供血不足、胃部压力过大等原因导致的，具体分析如下：跑步时头昏、呕吐，这是由于身体剧烈运动，身体的血液循环加快，血管扩张，血流量会相应降低，从而引起大脑皮质的血管和神经缺血缺氧，从而引起头晕。同时，由于身体的剧烈运动，胃部会受到很大的压力，从而引起胃内容物被挤压到食管内，从而引起呕吐。如果身体比较虚弱，可以适当的休息来调节。

一般情况下，跑步伴有腰部酸痛，可以有多种情况，分析起来常有以下几种原因：第一、患者本身就存在椎间盘突出、腰肌劳损的疾患，在跑步时腰部的肌肉也需要做相应的协调动作，对既往就存在肌肉或腰部劳损的患者，过长距离的跑步就会加重这种腰痛。第二、患者跑步出现腰疼，可能是缺乏运动所引起，比如长时间没有进行大运动量活动，是跑步时产生大量乳酸堆积在腰部引起的腰部疼痛。跑步腰痛还可见于其他原因，如有泌尿系结石和腰椎滑脱等建议及时前往医院，明确病因后遵医嘱治疗。

跑步腰痛是较为正常的现象，可能是肌肉疲劳引起的。在跑步的过程中，要不断的旋转腰背，使腰部的肌肉不断的被拉伸，可能会出现局部的充血水肿，出现无菌感染，久而久之还会导致腰部的肌肉受损和局部的滑膜发炎，从而导致腰椎的疼痛。腰椎间盘突出的病人，在跑步的过程中，椎间盘突出会加重，导致脊柱内部的气压增加，从而导致窦椎的神经反射到腰背上，导致出现疼痛的症状。

腿肿和脚肿病因大体可分两类：一、肾源性是指肾脏疾病所引起的肾滤过降低和尿液的减少，体内水量的积累，此外，肾脏疾病限制钠排泄，导致水钠潴留，肾脏疾病后，蛋白输出增多，血液中的蛋白含量减少，血浆中体液向血管外体腔渗透较多。二、肝源性、肝炎、肝硬化等患者，因肝脏代谢蛋白不正常，血液中总蛋白含量减少，血液中的水渗透进体腔。三、心源性的，病因为心脏射血不畅，全身回心血流在静脉血管中大量停止，静水压升高，向体腔内渗透。四、经前紧张综合症等，出现在女性月经来潮之前，与身体中女性激素有关。因此，一旦发生腿肿、脚肿，建议去医院进行有计划的体检，以达到针对病因能有效治疗。

通常情况下，脚坐久了肿胀是下肢静脉瓣膜功能不全。下肢静脉瓣膜功能不全可分成深静脉瓣膜功能不全和浅静脉血管瓣膜功能不全，二者均可造成浮肿，但浅静脉血管功能不全多伴随静脉瘤。这是由于腿部瓣膜功能被毁坏，使血液在回心过程中出现逆流，长期坐下来后，腿部肌肉泵功效显著降低，造成脚部水肿。在这样的情况下，可尽早检查以确立病情，待病情明确后，依据根据彩超的检查结果手术医治，也可积极主动挑选保守治疗。

两脚水肿可能是因为过于运动，或者说喝了太多水而导致的。应该及时的去附近的医院和诊所仔细询自身的病情。因为只有查清了病情才能够对症下药，然后才能及时到进行治疗。尽量少活动。

跑步后出现背疼，可能由于缺少运动锻炼，或是由于跑步的运动量过大，产生背部的疼痛或酸胀感，跑步后应尽量做一些按摩，揉捏背部，帮助促进背部血液循环，起到缓解背痛的作用。

跑步后大腿的股四头肌反复，剧烈的收缩和舒张，较正常肌肉的收缩和舒张会明显拉长，当肌肉不能适应强烈的拉长后会引起肌肉起点处拉伤，腱周组织撕裂，引起局部疼痛症状。平时要适当进行体育锻炼，可以增强体质。