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跑步久了脚腿肿了是怎么回事

我每天都坚持跑步，不知道怎么了今天跑步久l点，手脚腿都会肿胀，跑步久了脚腿肿了是怎么回事？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：剧烈的运动后腿肿，应该是下肢血液循环不良造成的，跑步应该不会使腿变粗。可以下肢热敷，按摩的方法处理，避免剧烈运动，休息时尽量抬高下肢。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

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一般情况下，跑步伴有腰部酸痛，可以有多种情况，分析起来常有以下几种原因：第一、患者本身就存在椎间盘突出、腰肌劳损的疾患，在跑步时腰部的肌肉也需要做相应的协调动作，对既往就存在肌肉或腰部劳损的患者，过长距离的跑步就会加重这种腰痛。第二、患者跑步出现腰疼，可能是缺乏运动所引起，比如长时间没有进行大运动量活动，是跑步时产生大量乳酸堆积在腰部引起的腰部疼痛。跑步腰痛还可见于其他原因，如有泌尿系结石和腰椎滑脱等建议及时前往医院，明确病因后遵医嘱治疗。

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