问题分析:腿一伸直后面的筋疼是受凉或者是肌肉受到损伤所导致的。平时注意保暖,避免受凉或做剧烈运动,也避免深蹲时间过长。可以吃一些营养丰富的食物,适当的补充钙剂。并且也可以做一些压腿动作,使局部肌肉放松缓解。避免一个姿势过久或者是过长时间的久坐久站。