问题分析:神经根型颈椎病的锻炼方法有很多,第一个,是颈椎保健操,第二个,是避免久坐、低头这些伏案工作,第三个,通过床上趴躺,以及后仰的动作锻炼。所有锻炼的目的就是维持颈椎的正常的生理弧度,正常的生理弧度才能不会影响颈椎的椎间孔的改变。