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经常骑自行车对膝盖有伤害吗

我比较热爱骑行，不知道能不能承受这么高的强度，经常骑自行车对膝盖有伤害吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：多了会有伤害。人体膝盖的结构适合直立行走，而骑车是膝盖则会呈现出弯曲的状态，因座位调整的不适更会加重损伤的程度，所以一定要适可而止，可以短途的偶尔的骑自行车。

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踩单车对膝盖有伤害吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，如果患者经常骑自行车可能会对膝关节产生损伤，主要是因为跑步会对膝关节的软骨产生一定的损伤，但是这些损伤会在很短的时间内被修复。其次为了锻炼和减肥，经常要进行换档骑车，膝关节的磨损会更大，导致关节软骨受损，即便是休息关节软骨也不能完全恢复，这时候膝关节的疼痛会更加严重，对膝关节的损伤也会更大。
常跳曳步舞对膝盖有没有伤害
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
经常跳曳步舞会给膝关节造成一些损伤，特别是体重较大或年龄较大、过去已患有不同程度骨质增生或骨关节炎者，此舞属于膝关节大泛围、强度高、膝关节韧带和半月板灵活性要求高。若病人已发生半月板变性、软骨退变、继而在舞蹈时又未做适当热身则可使膝关节损伤加剧。因此，建议不要花大量的时间练习这种舞步，建议做好时间上的规划。
每天跑步对膝盖有伤害吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
每天跑步对膝盖一般没有伤害，但是跑步方式不当，可能会有伤害。日常训练一般不会对膝关节产生伤害。一般人每日的跑步时间应该是在30分钟之内，并且要保持均匀的速度。这样可以加强腿部的肌肉和膝盖的运动，改善膝盖的稳定性，有利于膝盖的保护。如果每天不能掌握好跑步的节奏，每天跑30分钟以上，就会出现关节软骨的过度疲劳，从而引起膝关节的关节炎。
爬楼对膝盖有影响吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，爬楼对膝盖有影响。具体情况分析如下：爬楼可能会导致膝关节受损，容易引起膝盖疼痛、关节红肿、活动受限等症状，因此爬楼对膝盖有影响。患者尽量减少爬楼，如果出现膝盖疼痛、关节红肿等症状，患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物进行治疗。患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
爬山对膝盖有损伤吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
爬山确实会损伤膝盖。在爬山过程中，膝关节的负重相对较大，如果将正常站立状态作为100%，那么膝关节的负荷可能会达到400%-600%。经常爬山对膝关节的负荷比较大，容易导致膝关节滑膜炎、膝关节软骨面磨损、膝关节半月板损伤等。所以，爬山也要适可而止，不要过度劳累，以免损伤膝盖，对患者的身体健康造成影响。
跑步对膝盖有损伤吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
适当跑步对膝盖没有损伤，经常跑步或跑步强度过大，则对身体不利。跑步是一种很好的锻炼方法，但是如果频繁的锻炼，或是过度的锻炼，会对膝盖造成一定的伤害。这要看孩子，年轻人，中年人的体型和年纪，还有跑的方式。老人的膝盖到了一定程度会出现老化，如果每天坚持跑很远的话，膝盖就会受到不可逆的伤害，而在激烈的活动中，会出现更严重的软骨损伤，从而导致膝盖的损伤加重，引起膝盖的疼痛。由于受伤的严重程度因其类型而异，所以要合理地进行锻炼。
骑动感单车对膝盖有伤害吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，适当地骑动感单车对膝盖通常没有伤害，具体内容如下：患者在骑动感单车前，应进行充分的热身运动，应将动感单车的车座调到合适的高度，避免在运动过程中身体出现左右摇晃的情况，此外，在运动过程中，应保持头部与背部直立，避免勾脚，这样骑动感单车通常对膝盖没有伤害。但是动感单车的阻力较大，运动强度高于普通单车，如果过度骑动感单车，可能会导致膝关节磨损，对膝盖产生伤害。
深蹲对膝盖有好处吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，深蹲对于膝盖有好处。深蹲通常有助于使韧带、滑膜得到锻炼，从而起到促进活动和分泌营养液的作用，此外，还有促进血液循环、增强肌肉和骨强度的作用，因此，深蹲通常对于膝盖有好处。但是需要注意深蹲前应当做好热身活动，需要循序渐进，不建议长期做深蹲，否则容易导致和膝盖磨损，容易出现滑膜炎、半月板损伤的情况。不利于身体健康。
宝宝在地上爬对膝盖有伤害吗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
理论上，爬行会对关节造成损伤。不过在婴儿时期，首先要学习爬行，这样可以锻炼四肢的协调性，同时还可以增强肌力，锻炼心肺功能，好处比坏处要多得多。另外，爬行对宝宝的伤害相对较轻，因为宝宝的骨骼比较软、体重比较轻，所以在爬行过程中出现的轻微摩擦伤害并不会对宝宝造成太大的伤害，只要不是受到外伤就可以了，并且要保证地板的柔软和干净。
打羽毛球对膝盖的损伤大吗
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
打羽毛球对膝盖的损伤主要看个人的身体素质，膝盖附近的肌肉力量，步伐是否正确，运动强度。有些专业运动员都会有膝伤，但有的又没有，没有膝伤，但腰有时候会不舒服，不舒服就休息一阵。根据自身情况，适量运动，动前热身，动后拉伸，是非常重要的。
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