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腰椎间盘孔镜手术后的恢复时间和怎样锻炼

我长期伏案工作,这几个月腰部很疼,检查是腰椎间盘突出,要做孔镜手术,之后的恢复时间多久和怎样锻炼?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰椎间盘孔镜手术后的恢复时间大概是4到6周左右。卧床4到6周的康复过程,有的要2周即可以胜任上班、游泳等生活和工作动作。有的3个月才可能完成。三天开始做仰卧位的直腿抬高锻炼,主要目的是腰椎休息状态下通过伸直腿脚抬高而牵拉坐骨神经,避免术后神经粘连。

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