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颈椎大包怎么锻炼消除

我颈椎部位有个大包，总是僵硬和疼，尤其是久坐，劳累后更严重，颈椎大包怎么锻炼消除？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：没有手术指征，可以适当锻炼，针灸按摩理疗。主要是锻炼颈椎周围的肌群，多做后仰的动作，如雏鸟起飞动作，双脚开立与肩同宽，双手背后以左手握住右手腕关节，双脚尖踮起的同时颈椎后仰。

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额头摔了个大包怎样消除

刘凤岐主任医师

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额头摔了个大包通常可以采用以下方式来消除：额头摔了个大包，通常是由头部的血肿引起的，在24小时之内可以用冷敷来止血，避免血肿的扩散，24小时之后可以进行热敷，这样可以加快血肿的吸收。如果是比较大的，则要进行穿刺抽液，再进行加压、包扎，大多数情况下，在2-3个星期内，大多数的血肿都会被溶化，并被完全的吸收。如果有一些血液长期不能被人体吸收，就会出现血肿机化，不能被人体吸收，必须可能需切开清除。

肩周炎、颈椎病怎么锻炼

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

如果患有肩周炎、颈椎病可以采用以下方式进行锻炼：可以进行一些功能训练来缓解肩周炎和颈椎病的活动幅度和临床表现。肩周炎的锻炼方式包括：单杠悬吊，借助自身的体重，让胶带破裂，从而恢复肩部的自由活动。每个悬挂的持续时间取决于患者的痛苦承受能力。颈椎病的训练方式有：小飞燕式，即用肚皮触地，从胸口到臀部离开地板。

交感型颈椎病怎么锻炼

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

交感型颈椎病通常有以下锻炼方法：首先患者可以自行做颈部尽力后仰动作，每日可间断完成50到100次。然后患者可以每日完成能引起颈部疼痛或者活动受限的动作，每日需要完成80到100次。最后患者可以俯卧在床上头颈胸部尽力抬起后伸。建议患者在平时，要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时不要长期处于阴冷潮湿的缓解中，还要避免长期低头等。

颈椎病、肩周炎怎么锻炼

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病、肩周炎可以进行以下锻炼：患者需要避免玩手机，伏案工作等长期低头做事的情况，而且可以在低头工作一段时间后适当的进行颈部的环转活动或者画米字活动，可以起到拉伸颈肩部的肌肉的作用。另外，患者还可以做8段锦，太极运动和及羽毛球乒乓球等运动，都对颈椎病有好处。另外，患者还要饮食清淡，避免食用辣椒等辛辣、刺激等食物，不要熬夜，保持好的心情。

颈椎病低头头晕怎么锻炼

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病低头头晕可以通过以下方法来锻炼：对于颈椎病低头头晕的患者来将讲，可以在平卧床上时，把头颈部伸出床面保持悬空，由颈椎后伸位逐渐转变为正常体位，并反复循环，能够有效的增强颈部肌肉力量，从而起到提高颈椎稳定性，缓解头晕症状的作用。另外，还可以进行颈椎米字操训练，可以增加颈椎肌肉和韧带弹性，并缓解头晕症状。此外，患者还需注意保护颈部，防止颈部受伤。

颈椎病锻炼能好吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病不能通过锻炼达到完全治愈颈椎病的情况。颈椎病自己锻炼是不能完全恢复的，颈椎病的发生多由于颈部慢性劳损或者退变，导致颈椎生理曲度消失或变直，也有可能发生颈椎间盘突出。早期不引起明显的症状，可以通过颈部锻炼，包括颈部前屈、后伸、左右旋转，以及双手置于枕后，进行颈部的对抗等锻炼，来缓解颈椎病所带来的症状。

颈椎病自己锻炼会好吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病自己锻炼可以恢复。对于轻度颈椎病的患者，是可以通过自己锻炼来恢复的，而中重度颈椎病患者则不会完全恢复，是因为轻度颈椎病病人仅有颈部僵硬疼痛症状，在颈部肌肉力量训练后可以有效改善，而中重度颈椎病间盘和关节已严重压迫神经以及椎动脉，只能通过手术治疗。患者还可以养成良好的生活习惯，进行清淡的饮食，避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物。

颈椎部位有个大包怎么办

刘凤岐主任医师

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颈椎部位有个大包的处理方法有外科手术、抗菌药物、切开引流术等。患者需要做进一步的超声波检测，来判断是否为良性还是恶性。需要做外科手术，术后做好组织学的病理检查，避免重复的揉捏。局部化脓的炎症可以选用敏感的抗菌药物进行抗菌处理，并在必要的时候进行切开引流术。患者还需多休息，日常要避免疲劳，遇到外伤后及时处理。

颈椎大包该怎么治疗

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外科北京友谊医院三级甲等

颈椎大包该怎么治疗，首先要判断出大的颈椎是怎么回事。颈椎大包如果是局部的化脓性炎症，那么可能是因为炎症引起的脓汁，所以要做好切口引流术，还要用到敏感的抗生素进行抗菌处理。如果是局部的脂肪瘤或是皮脂腺囊肿，一般不会出现明显的不适，可以进行长期的检查，不要重复的揉捏。如果是肿瘤的，通常要做外科手术，再做组织学的检查。

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