问题分析:跑步伤及膝盖后,主要是将膝关节的韧带、半月板、滑膜、肌腱、肌肉等软组织产生损伤。出现这种损伤,应减少活动量,或者是禁止活动,卧床休息,同时要抬高患肢,在膝关节部位给予理疗仪烤电或微波仪治疗,还可以给予局部外敷活血化瘀的膏药,可缓解疼痛,减轻肿胀。