问题分析:背部肌肉拉伤,第一个症状是肌肉疼痛、压痛、肌肉紧张、硬毛、痉挛功能障碍、背部组织肿胀等。此外,应注意剧烈运动前的准备活动,特别是容易疲劳的部位。加强锻炼,防止过度疲劳和负重。当肌肉拉伤时,应该用冰袋或毛巾包裹小冰块,并对拉伤部分进行冷敷,以防止进一步肿胀和减轻疼痛。