问题分析:不严重,长时间的膝盖、脚腕酸痛,是由于膝盖及脚腕的韧带或者肌肉慢性劳损形成的。形成酸痛的主要原因是过度劳损,形成大量的乳酸未代谢完导致的酸痛,通常可以使膝盖或者脚腕减少活动,减少韧带的磨损和肌肉的磨损。其次,可以给膝关节或者脚腕处适当的理疗或者热敷。同时可以给予针灸、按摩、推拿的方法缓解酸痛,对膝盖和脚腕的肌肉损伤会有很好的治疗效果。