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除了吃药哪一种食物补充维生素d最好

我最近缺乏维生素d，也通过药物补充过效果不好，所以想问一下那种食物补充的最好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：三文鱼。在所有天然食物中，三文鱼的含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的含量也很高。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。还有动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品。

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补充白蛋白吃什么最好
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来讲，如果白蛋白偏低，会导致身体的免疫力下降、气血不足等情况，建议通过吃以下食物来补充蛋白质。1，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋、牛肉、羊肉。2，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如油梨、椰子、豌豆等。3，还建议多吃燕麦：燕麦中含有丰富的葡聚糖能够降低胆固醇水平，还含有两种有效的抗氧化剂锰和硒。能够帮助降低血糖指数，还能够起到一定的减肥作用。
补充维生素D食物有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，补充维生素D食物有以下：维生素D是人体必须的营养素，缺少维生素会导致手足抽筋、软骨病、佝偻病、骨质疏松、牙龈肿痛、免疫系统和代谢系统紊乱等。维他命D能被摄入，也能被太阳的紫外线所吸收。鳕鱼、斑鱼、苹果、樱桃、柠檬、桑葚、鸭血、猪瘦肉、鸭血、猪血、三文鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、蘑菇、牛肝、秋刀鱼、沙丁鱼等。
新生儿维生素D什么时候补充最好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，新生儿维生素D建议在生后两周开始补充，但是要在医生的指导下进行。维生素D是一种较为重要的维持小儿骨健康、生长发育的维生素，可以预防出现骨骼畸形的情况。新生儿通常免疫功能较为低下，皮肤也比较娇嫩，不适于通过户外活动来补充维生素D，需要遵医嘱服用维生素D制剂来进行补充。从而能起到预防维生素D缺乏性佝偻病的发生。
怎样补充维生素d最好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通过食补来补充维生素d最好。牛奶、鱼、肉等食物中都富含维生素d，多食用这类食物，通常不会造成人体缺维生素d的情况。维生素D是一种脂溶性维生素，一般需要含有一定数量的脂肪，才能帮助人体的吸收。通过出现维生素含量低的情况，建议患者在医生的指导下服用鱼肝油等药物来进行补充，最好是与食物一起吃，这样可以充分利用食物中的油脂，促进人体对维生素D的摄取。
最好的种植牙材料是哪一种
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
最好的种植牙材料是钛，钛的理化性质以质轻，不锈和高强度加工性能好着称，而且钛的耐磨性好，耐腐蚀性好，与骨相近，有半导体的作用，并能产生共振，生物相容性好，无毒副作用。
补充精子的食物有哪些
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
一般来说，补充精子的食物有动物肝、牛肉、紫菜等。男人补精子的时候可以多吃一些富含锌、硒的食物，建议吃牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等食物。建议适当服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充锌、蛋白质、硒等，对于改善精子质量、提高免疫力，减少精子畸形，提高男性生育能力都有一定的作用。治疗期间患者还需要适量增加运动。
补充气血的食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
补充气血的食物有红糖、黄豆、人参、花生、黑豆等，具体分析如下：红糖可以用来缓解痛经，补充气血；黄豆能减少血液中的胆固醇，对心脏有很好的保护作用。具有热解毒、补充气血、健脾宽中的功效；人参能增强血液中的红细胞，减少放射性损伤；花生具有养血、止咳、祛瘀等功效；黑豆有壮筋、利尿、补血的功效。患者还要注意休息，适当运动。
补充睾酮素吃什么食物
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男性适当性的吃些蜂蜜，可以大幅度的提升体内睾丸酮素水平，因为其中富含矿物质硼，此外，常吃蜂蜜还可以促进血管扩张，有助于提高性欲，改善性能力。卷心菜常吃也可以达到可以降低雌激素水平，从而使睾丸素更好的发挥出功效。平时除了适当补充睾丸素含量高的食物，平时也要注意多休息，竭力少熬夜。
吃什么食物可以补充卵磷脂
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
卵磷脂在很多食物当中都是存在的，平时注重饮食搭配就好。卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。
除了吃药哪一种食物补充维生素d最好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
三文鱼。在所有天然食物中，三文鱼的含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的含量也很高。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。还有动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品。
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