问题分析:腰椎间盘突出多是因为椎间盘退变及外力影响下,压迫神经根,产生腰痛,下肢麻木、放电样疼痛等症状,严重的会出现下肢无力,走路困难等表现。生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含钙高的食物。