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颈椎病须要做什么动作才能有效康复

最近我老是觉得自己的颈椎很酸痛，去检查了发现是得了颈椎病，我不想吃药做手术，想问问颈椎病须要做什么动作才有效康复？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：颈椎病要多做点头后仰头动作，动作要缓慢，不要太用力，幅度不宜过大，以免造成伤害，平时运动方面可以做些游泳，放风筝等多点抬头的运动，能够锻炼后部的肌肉有，助于颈椎病的恢复。对于长时间低头工作或者对电脑工作的人来说，一个小时必须要休息10分钟来放松一下颈部的肌肉，避免继续劳损。

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混合型颈椎病要做什么检查
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
混合型颈椎病适合做的检查如下：患者可以采取进行CT检查，此检查可以清晰地观测到患者的颈部软组织，可以使医生做出病情诊断，从容采取相应的治疗方案。进行核磁共振检查，也可以观测到患者的椎管内和脊髓内部的受压情况。如果采取x线检查，可以观测到患者的无枢环关节脱位的情况，检查有无颈肋、钩椎关节、椎间变窄等情况。
脊髓型颈椎病做什么检查？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊柱型颈椎病患者，一般都是X光片、正位X光片、左右斜位片、颈椎CT、三维CT扫描、颈椎核磁共振等。需要进一步的检查，检查椎间盘的压迫位置，颈髓的压迫情况，是否合并其他疾病，以及颈椎后纵韧带骨化等。脊髓型颈椎病，颈椎间盘压迫过大，颈髓有明显的压痕，甚至没有脑脊液信号。颈椎X光片上的左右斜位片，可以清楚的看到两侧的椎间孔是否狭窄，以及狭窄的程度。
颈椎病术后多久康复?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病术后一到两个月可以正常工作。颈椎病手术后一般在2-3天内可以下床活动，3-5天就可以出院，但是出院后要休息1-2个月。另外，颈椎病手术后有没有后遗症，要根据颈椎疾病的种类、神经受压的情况来决定。如果神经根性颈椎病在早期有明显的压迫症状，那么手术的优良率可以达到95%。脊髓型颈椎病有严重的神经压迫，会导致肌肉萎缩，甚至痉挛性麻痹，术后有一定的后遗症。
颈椎病做什么运动最好？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病做颈椎操好。三分治、七分养是颈椎病治疗的原则，即在临床上进行颈椎和全身功能锻炼。大部分的颈椎疾病都是因为长时间的伏案而引起的，所以需要平时做一些运动来减轻颈椎的紧张感。1、双手交叉置于颈后，头向后倾斜，双手相迎，可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎的疲劳。2、耸肩动作。3、羽毛球，风筝，游泳，跑步等。
怎么才能预防颈椎病
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防颈椎病的方法如下：1、保持正确的睡眠姿态，选择合适的枕头，不宜太高太硬太低，最好根据睡姿选择不同的枕头。2、睡眠时重点保护颈部，避免受风受寒，避免对颈部造成压力。3、如颈椎不适，应通过简单的舒筋，伸展运动或通过慢跑等松弛颈部肌肉，促进周围血液循环而达到颈椎病的防治。4、如果出现不适都症状建议患者及时前往医院进行检查和治疗。
治疗颈椎病的动作有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗颈椎病的动作有以下几种：颈椎病是指颈椎出现退行性改变，多是因为长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，所引起的。患者可以通过加强日常锻炼，增加颈部肌肉的力量来帮助疾病的恢复，比如仰头扩胸、瑜伽等。同时还需要在日常生活与工作中避免长期处于同一个姿势，比如长时间伏案工作，或者玩手机，这些都会导致颈椎病加重。
做哪些动作可以缓解颈椎病
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
不同病理型颈椎病适用的动作不同。神经根型颈椎病可以进行颈椎的后伸，多做摇摆头部、点头等动作，有利于颈椎病的治疗，患者还可以进行颈椎的牵引治疗来缓解颈椎病。脊髓型颈椎病患者，需要尽早进行手术治疗，来解除神经受压，若治疗不及时，可能导致不可恢复的神经功能障碍。建议患者及时就诊，尽早查清病因，针对病因进行规范治疗。
做什么动作可以缓解颈椎病
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
做以下几种动作可以缓解颈椎病：1、慢跑或快走，慢跑和快走，是可以让颈椎不停的在活动中，帮助患者缓解颈椎病。2、游泳是全身的运动，能使脊柱不停的给与治疗，水的压力再配合游泳的动作，是完全可以预防颈椎的进一步加重。3、瑜伽，瑜伽可以有效的伸展脊骨，有助于缓解颈椎病。建议患者注意颈椎的休息，可以局部按摩风池穴，促进颈部的血液循环。
60秒自测动作颈椎病怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
自测颈椎病的动作有伸手摸对侧的后脑勺，用左手摸右耳朵。一只胳膊侧举，一直举到正上方。手向后背，能摸到脊椎柱正中位置。做按摩时出现颈椎疼痛，或经常出现头晕、眼花、心慌或经常出现落枕后脖子僵硬，活动受限制。说明颈椎肩膀出现问题了。
检查颈椎病做什么检查
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
明确颈椎病可以通过颈椎X线片，颈椎CT、颈椎核磁等相关检查。磁共振是看软组织对我们脊椎，或者是神经压迫的脊髓受压情况。建议出现劲椎病一定要注意保暖，不然受凉加重病情。
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