问题分析:肌肉拉伤后,要立即进行冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在伤后48小时就开始上热敷,可以外用活血化瘀的膏药,来促进血液循环,改善症状,一般需要严格注意休息,保护一周左右的。